如何防范雾霾天

    记者近日看到，不少市民戴着口罩，行色匆匆地走在街上。对于雾霾天气，大家好像习以为常了，我们怎么做能把自己保护起来？
    首先，给房屋通风时要避开雾霾高峰时段；其次，最好不要在雾霾天锻炼。在锻炼时呼吸加深、加快，更容易吸收到雾霾中的有害物质，人们可以在太阳出来后再晨练，或是在室内锻炼。如果不得不出门时，要戴上口罩，最好是专业口罩。另外，要注意个人卫生，打喷嚏或咳嗽时应用手或纸巾掩住口鼻，避免病毒传播。更值得注意的是，对于本身有慢性咽炎或是哮喘病等患者，应尽量减少外出时间，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少吃刺激性食物，及时补充钙、维生素D，多吃豆腐、雪梨等。