国庆贴心提醒:放松 健康 安全 一个都不能少

    国庆节7天长假来临。你打算怎么过?这是一个老生常谈却总会被人不经意间问起的话题。美食?旅游?购物?还是宅在家里?
    国庆年年有,岁岁都不同。今年国庆节长假,我们又该怎么过?
    放松。无论怎么过,无论在哪儿过,最重要的就是放松,放松的同时别忘文明。
    健康。在尽情享受7天假日的同时,千万别忘了健康,因为健康才是做好一切的基础。
    安全。出门走多远、去多久,勿忘“儿行千里母担忧”,要给爸爸妈妈打个电话,发个短信,报个平安。

不用出远门   在辽源一样可以“游”得很“嗨”

    国庆长假马上来临了,很多人都会选择出游度假。作为辽源人,我们家乡也有很多值得一去的好地方。比如可以去一些独具关东文化特色的地方,去追寻我们这座城市的文化之根,去近距离地体验我们家乡的文化魅力。总之一句话,不出远门,就在“家门口”,一样可以过一个很“嗨”的国庆节。
    东辽满族剪纸被吉林省人民政府列入吉林省第一批非物质文化遗产名录,国家文化部命名东辽县为“中国民间文化艺术(剪纸)之乡”。不出远门,利用假期的时间,我们去一趟这里也许能够有别样的感受。
    东丰农民画里饱含着我们辽源人民的智慧和文化风情,反映了辽源人的现实生活,独具关东黑土地文化特色。为了领略农民画的风采,东丰农民画馆是必须去的地方。东丰·中国农民画馆位于东丰镇西城区,是集展览、培训、创作、收藏、交流、商务等为一体的综合性展馆。场馆存放着东丰县农民画从产生至今的历史文献、相关文件、影视资料、图片资料和农民画作者档案材料,收藏着农民画作者历年创作的农民画作品及农民画相关的艺术作品,以及其它农民画画乡的作品。家里有喜欢画画的孩子,不妨去感受一下。
    除此之外,我市龙首山南麓东辽河畔古色古香的关东著名道观福寿宫、寒葱顶国家森林公园内突出“盛京围场、皇家鹿苑、关东文化、满族风情”文化特色的扎兰芬围、西安区民俗艺术馆都是辽源文化之旅的理想选择。
    国庆节出游,红色旅游理所当然成了很多人的选择。红色旅游可以让人们在旅游的过程中接受革命传统教育,振奋精神、放松身心、增加阅历。我市红色旅游资源也很丰富。辽源市矿工墓陈列馆是全国首家市级爱国主义教育基地,是东北地区最大的、反映日本帝国主义侵略中国东北,掠夺自然资源、残害中国人民的见证地,也是全国仅存几处保存完好的日本帝国主义侵华罪证之一。日军辽源高级战俘营旧址位于吉林省辽源军分区(原北大营)院里,是二战时期日军秘密设立的专门用来关押美、英等国高级将领和高级文职官员的场所。这是我国现存的唯一一所盟军战俘营旧址,是日本法西斯侵略罪行的铁证,也是中国军队和盟国军队并肩作战共同抗击法西斯的见证。解方将军纪念馆已于2011年正式向社会免费开放,是市级红色教育基地。
    此外,我市还有很多风景秀丽的公园或森林公园,也是国庆假期放松身心的称心之地。

七天长假  “宅男宅女”要“Hold”住

    “十一”黄金周马上到了,7天的假期,没有出行打算的宅男宅女们在辽源要怎么度过这“十一”长假呢?是整天抱着枕头睡觉,还是毫无节制地对着电脑整日沉迷于网络,还是和朋友整日“搓麻将”?为了让各位想要在家度过假期的朋友能够拥有一个健康、安全、快乐的假期,记者为你们推荐几项节目,仅供参考。
    1、现在的工作节奏、生活节奏越来越快,能够静下心来安心听听音乐的机会不多。宅男宅女们,不妨找出自己喜欢的音乐,泡上一杯咖啡,沐浴在阳光下,享受一下音乐带来的心情愉悦。
    歌曲推荐:《幸福就是》(刘若英)、《一眼瞬间》(李琦 林芯仪) 
    《时间煮雨》(郁可唯)、《怎样》(戴佩妮)。
    2、为自己的家人做几道“独门私房菜”,让平时没有时间为父母、孩子做几顿像样饭菜的宅男宅女们,在“十一”长假期间,可大显身手,为亲爱的家人做上几顿丰富的爱心大餐,一家人团聚在一起为祖国庆生。饮食要适量保持清淡,以防“节后综合症”现象出现。
    菜肴推荐:百合西芹、竹笋银耳汤、赤豆鲤鱼。
    3、热爱电影的朋友,在“十一”假期内,影院也新上映了不少电影。可以和小伙伴们吃点爆米花、喝杯可乐,在影院里享受一场视觉盛宴。
    假期新上映影片:《神奇》、《逃出生天3D》、《心战》、《独行侠》。
    4、随着生活水平的提高,市民的文化需求也越来越强烈,在“十一”假期间,很多市民想要通过欣赏知名书法家的作品减减压,或是带着孩子看看展览。那么,市博物馆举办的省文博系统关东名家书画作品展就一定要去看看了,这是免费向市民开放的。位于茵特拉根广场的市文化产品展示交易中心,农民画、葫芦画、工艺品、艺术品等富有特色的市文化产品集中在这里面展出,为各位没有旅行打算的朋友们提供了一个好去处。
    温馨提示:
    紧张繁忙的假日生活即将开始,记者在这里提醒各位朋友一定要保持健康的饮食、固定的休息时间,健康愉快地度过整个假期。不要出现“休而不闲、休而不空” 的情况,注意休息,保证睡眠,勿乱作息。在假期最后的一到二天调整好作息时间,以最佳的精神状态投入到下一轮的工作中。
    “十一”绝对是个休养生息的好机会。宅男宅女们一定要Hold住!

自行车比赛:健康环保  轻松过节

    国庆不必东奔西走,在家乡就可过一个低碳、环保、健康、绿色的佳节。为了营造绿色健康生活理念,倡导绿色出行,由市委宣传部、市直机关党工委、辽源日报社主办,市交警支队、华夏地产协办,辽源日报社承办的“华夏山水名居杯”辽源建地级市30周年公路自行车友谊赛将于10月12日在我市举行。报名时间9月27日—10月10日,我市18周岁—50周岁的市直机关、企事业单位、户外自行车爱好者及所有市民均可参赛,参赛选手自带自行车及运动装备。
    活动路线:从市委广场出发—福镇—党校—市政府—欧亚—三海商城—袜业园—双龙广场—华夏地产,全程约10公里。
    这个国庆,让健康与快乐同步。在美丽家乡过一个别样的国庆节!

自驾游:不得不做的那些“小事儿”

    无论你去享受阳光、沙滩,还是饱览名山大川,要做足出行前的准备,为自己和亲友打造一个零烦恼的假日——


    国庆长假马上就到了。假日里,带上家人或是亲友,开着自己的车到自己喜欢的地方感受别样的人文气息、观赏不同的名胜古迹,走到哪玩到哪,别有一番情趣。但出发前需要做好各方面的准备,不可掉以轻心。
    出行前首先要把出行驾驶的车彻底检测一下、保养一下,以免路上出行突发状况措手不及而会影响心情。
    务必检查好随车证件(带上购置税证)和个人身份证件。买一本最新出版的交通图,在图上标明自己将要走的路线;标出路过的城市,选好休息和加油的地方。如果车上没有导航装置,最好拿上一部有导航功能的3G智能手机,便于需要时为你指路。向老司机或者在网上询问将要跑的这些路的路况,做到心里有数。
    准备个小药箱,备些常用小药和急救包,以便遇到意外时使用。
    在离开车时切勿将手袋、行包、钱及各种证件等贵重物品放在车外内,以免引贼。

假日旅游文明出行

    外出旅游,乘坐公共交通工具必不可少,游客的很大一部分时间要在公共交通工具中度过。然而,飞机上顺走刀叉、地铁中大快朵颐、公交上大声喧哗……目前,现代社会已经形成的乘车礼仪,无外乎两点:不影响他人和关爱弱者。
    不影响他人是底线和最基本的要求,即所谓的“己所不欲,勿施于人”。作为人群之间的一种交往规则,公共交通文明的特殊性有两点,一是发生的地点仅限于公共交通工具这个特定场所。二是坐飞机或乘车的人之间往往是完全陌生的并且很可能以后也不会再有交往。与熟人社会相比,由于公共交通场所完全是一个陌生人社会,人们的心态往往比较放松,自律也不再严格,更加关注自身的利益和舒适程度,罔顾他人的感受。

    坐飞机 文明乘机也是为了自己的安全

    不文明行为:
    拒绝关机、偷偷开机。
    飞机起飞时不见踪影,直到广播连番呼叫才姗姗来迟。
    大件行李不托运,非要带上飞机。
    脱掉鞋子或衣服。
    大声喧哗、嬉戏。
    飞机起飞或降落时,不按工作人员要求调整座椅。
    辱骂工作人员。
    飞机没停稳,就开始取行李。
    在飞机上抽烟。
    争先恐后地登机。
    飞行途中在机舱来回走动。
    拿机上刀叉引发争端。
    飞机起飞降落或颠簸时,不按工作人员要求系好安全带坐稳。
    飞机上斗殴导致返航。

    注意事项:
    旅客应服从、配合安全指示。航空公司所提出的安全要求都是极其必要的。
    飞机上禁止使用一切电子装置,如手机、游戏机遥控器、笔记本电脑、CD机等。因为乘客使用的电子装置会干扰飞机的通讯、导航、操纵系统,尤其是在飞机起飞或下降时干扰更大。
    一般情况下,乘坐国际航班要提前2到3小时到达机场,以便留出时间托运行李,检查机票、护照和其他旅行证件。
    食物可以带饼干、方便面、果冻等,不要带植物和动物产品。如果带了鸡翅等肉类包装食品,可能会被要求必须在飞机上吃完,不能带入他国境内。
    在飞机上偷偷吸烟是一种危险行为。
    一进国际机场,首先看电子屏幕显示的乘坐航班的登机口,确定起飞时间有没有调整。在整个候机时间内,要保持安静,不能喧哗、吵闹、追逐。
    飞机起飞前和降落前,确认座位椅背调直、小桌板收起、遮阳板拉起。用餐时坐在前排的乘客应调直座椅,以免影响后排乘客。
    乘机时,长途飞行想舒缓脚部时,须留意是否有异味影响他人,尤其不要将脚翘在前排座位上或机舱隔板上。
    如厕时,要迅速,少让他人排队等候,用后及时冲水。
    由于文化和习俗差异,一些举止在别国可能会被视为“无礼”。搭乘国外航班的旅客应认真听取并遵守各国及其航空公司有关规定、提示。

    乘火车  车厢就是小社会
    不文明行为:
    乘车时
    举止不文雅。有的旅客为了轻松腿脚,随意将腿脚放在茶桌上或前方的靠椅背上。
    大声喧哗。个别旅客在交谈或者接打电话时,不分场合,不分时段,大声讲话。
    随意将行李包裹堆放在车门口、车厢连接处、车厢的通道内。
    随手乱扔吃剩下的食品、瓜果皮等垃圾。
    随手带走列车上的服务用品。列车上设有床单、服务指南、报刊、卫生纸等许多服务用品,是服务旅客的必需品。
    随意损坏和偷拿服务设备和设施。如:将重包裹挂在衣帽钩上,损坏衣帽钩;用刀具在座椅、茶几上刻画;偷拿安全锤。
    在禁止吸烟的场所吸烟。

    候车时
    进站时不将自己的行李包裹主动放在安检机上。安检员劝阻时,对工作人员进行辱骂。
    采摘候车室摆放的花草,有的甚至随意坐在花坛周围。
    在候车室地上、座椅上横躺竖卧,随意在座椅上扔垃圾。
    在候车室内随地吐痰;抱小孩的个别旅客甚至让小孩在候车室内随地大小便。
    将自己大件行李包裹放在座位上,导致其他旅客没有座位,只好站立或席地而坐。
    候车室严禁吸烟,但部分旅客却想尽办法在楼梯和候车室内的角落里抽烟。

    注意事项:
    有些国家的火车站进时不需要检票,但并不意味着可以逃票,车上的查票员往往会查得非常紧,逃票者将面临重罚。
    物品要定位摆放,严格按照列车工作人员的要求,将行李、包裹等物品,摆放到规定的部位。
    旅客不要随意触动火车上的设备,如各种灭火装置、安全设备、紧急制动阀按钮等。有的国家规定:无故按动紧急制动装置,要追究刑事责任。
    在国外,乘坐某些豪华旅游列车,可能存在某些特殊的礼仪规范。比如说晚餐时着正装、给服务生小费等,对此应予以关注并遵循。
    接受安检,有序进站。
    上厕所时应抓紧时间,避免其他乘客等候时间过长。
    避免在车厢内来回走动或长时间站立在车厢通道内和车厢连接处。

    本版稿件由本报记者郭珍珠 咸凯慧  季式学 李 锋  刘红娇  王 超  采写
    本版图片由夏景明 刘鹰摄
    本版策划  郭珍珠