共同呵护孩子们的“睛”彩世界
共同呵护孩子们的“睛”彩世界
眼睛是人体最宝贵的感觉器官、是获得外界信息的重要窗口，也是我们的心灵窗户。从婴幼儿时期对亲人的辨认，到孩提时学习各种知识，以及成年后的工作与生活，视觉在生命的每个阶段都起到了至关重要的作用。每一天，是眼睛“勤勤恳恳”地给我们的工作、学习和娱乐以最大的支持。
可是，曾几何时，越来越多人的眼睛开始出现问题，不当的用眼方式让我们的视野变得模糊。近年来，我国近视人数连年攀升，青少年近视发生率更是高达50%-60%，已经成为影响我国人民健康的重要问题。习近平总书记更是作出重要指示强调，全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
用心呵护孩子的“心灵之窗”
据国家卫健委数据显示，2022年我国儿童、青少年近视率为53.6%。也就是说，平均每两名儿童、青少年中就有一人近视。
“孩子的视力不良多数是因为用眼过度造成的。”近日，记者来到市中医院视光科，视光科主治医生范丽娟说到。写作业、上网课、追动画片等，学生的生活比我们想象的要忙得多，而这些近距离用眼的项目也成了导致孩子近视的“罪魁祸首”。不仅如此，即便家长们认为对孩子使用电子产品的时间控制得很好，也很难避免出现孩子用眼过度的情况。经常在台灯下写家庭作业、教室里更新换代的电子屏幕黑板、课间的十分钟悄悄过去……繁重的用眼压力也为青少年近视的发生埋下了隐患。
范丽娟说：“目前，国家已经把检查视力的年龄段移到0-6岁，建议尽早筛查。家长的误区就是认为孩子看东西正常，觉得没必要查，但其实早期近视在家根本发现不了。”她表示，近视一旦发生，不可逆转。除了早期筛查外，户外活动是最简单有效的预防近视方式，充分接触阳光可以有效保护视力，每天2小时，每周10小时以上的户外活动，可使青少年近视发生率降低10%以上。
导致近视的原因各种各样，应对举措也应多管齐下。唯有各方形成合力，从学习生活的细节入手，从点滴做起，才能呵护好孩子们的那扇“心灵之窗”。
引起青少年近视的原因
青少年近视眼的形成原因较为复杂，概括起来分为先天遗传和后天环境影响，前者占20%，后者占80%。不仅如此，环境因素及不当的饮食习惯也会诱发孩子近视。
青少年长时间看电视或写字时间过长，会使眼睛疲劳；一些不正确的阅读习惯，如在过强或过暗的光线下看书、躺着和乘车时看书，也会使眼睛疲劳；还有用脏手揉眼睛、桌椅不符合卫生要求等因素也可能导致视力疲劳。一些不良的环境因素会引起过度调节而产生近视，过度调节所引起的近视可以是假性近视，但长期过度的调节也可使假性近视固定为真性近视。因此，青少年要合理安排用眼时间，养成正确的阅读习惯。
青少年多喜欢甜食，而食入过多的糖可使体内血液偏酸，人体欲保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，留下近视的隐患。同时，吃硬质食品过少也是引起青少年近视增加的原因之一。吃食物时促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力，故咀嚼常被誉为眼部的保健操。因此，根据儿童的牙齿发育情况，常吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，可预防近视眼发生。
如何引导孩子正确使用电子产品
现在普遍的家庭，孩子从小便接触电子产品，2岁大的孩子就看手机、电视，而这时候孩子的视力根本没有发育完全。在互联网时代，让孩子与电子产品完全隔绝是不太现实的，那么应该如何引导孩子科学使用电子产品呢？
据市中医院视光科医生范丽娟介绍，对于18-24个月的孩子来说，使用电子屏的方式应是家长拿着电子设备给孩子讲，但不要让孩子看。对于2-5岁的孩子，可以开始使用电子产品，但每天要严格控制在1小时以内。“我们应该学会更科学地帮助家长使用电子产品，享受其带来的便利和价值，并把它带来的弊端和影响降到最低。电子类产品已是生活中不可或缺的组成部分，我们应尽最大可能避免孩子深陷其中。”范丽娟说。
范丽娟认为，首先要正确使用电子产品，如对电子产品的阅读背景进行设置、将光线调到适合程度、不在被窝里看电子产品、保持合适的使用距离。目前对多大孩子接触电子产品多长时间还没有具体定论，但减少或避免年龄过小的孩子接触电子产品有助于孩子的发展。学龄前的儿童要尝试用更好的兴趣替代，如吸引孩子多参加户外游戏，增加集体活动的互动性、趣味性来减少电子产品关注时间。同时，家长也需要以身作则，控制自己使用电子产品的时间。
近视会引起哪些严重的后果
近视会导致眼睛视力模糊、干涩、疲劳、注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和身心健康。而且，低度近视时期不重视，很容易发展为高度近视。有些专业和工作对视力也有严格要求。因此，近视有可能影响升学和择业。
其实，低度近视并不可怕，佩戴合适的眼镜就可以了。但高度近视的危害并不只是眼镜片厚度的增加，高度近视会导致眼轴不断拉长，随之视网膜慢慢变薄，甚至还会拉破，眼底也会缺血，整个眼睛结构被破坏。因此，防控高度近视是近视综合防控的重要目标之一。我们需要考虑怎么能不让孩子的普通近视发展成为病理性近视、高度近视才是根本。
近视对孩子身心健康和整个人生都有长远影响和危害。近视低龄化，不仅给孩子生活造成不便，还可能影响、扼杀孩子的兴趣爱好。由于一些行业对视力的要求严格，近视可能会影响择业。因此，孩子一直梦想的行业很可能会因为近视的影响而不得不放弃。
孩子近视 家长焦虑
“孩子近视了，怎么办？”这恐怕是目前很多家长的焦虑和恐慌。只要临近开学，医院眼科门诊的近视患者中，经常能看到四五岁的“小眼镜”。在我们身边，很多五六岁幼儿园的小朋友已经开始戴眼镜了。国家卫健委数据显示，我国近视人数已经超过4.5亿，视觉健康形势不容乐观，改善儿童、青少年近视刻不容缓。
近日，李女士带着就读于多寿路小学三年级的儿子到医院检查眼睛。记者了解到，她的儿子从上幼儿园时就已经近视。孩子年纪那么小就要戴眼镜，如果随着年龄的增长，近视的度数也跟着加深，那就会很麻烦。所以，李女士每年都会带孩子到医院做检查。眼睛是“心灵之窗”，保护眼睛的健康非常重要。但是，如今的学生们鼻子上顶着厚厚的眼镜好像是越来越普遍的事情了。有些家长甚至表示，近视不但影响小孩的学习、生活，还影响到小孩的外表。所以，不少家长现在便“未雨绸缪”，为小孩咨询成年后才能做的准分子近视眼激光治疗手术。
孩子的近视已经成为大多数家长的担忧。因此，在如何防控孩子近视的问题上，应“查缺补漏”，需认真了解、学习近视防控的相关知识。在孩子近视发生早期，及时介入、正确预防；在孩子近视发生以后，采取正确的方式防控近视度数的增长，千万不要因为家长对近视的误区，而影响了孩子的视力健康。
保护孩子视力 学校与家长共同努力
除去每天放学回家和节假日，孩子们在学校生活的时间更多，学校自然也就成了防范近视的重要场所之一，在校期间的近视预防工作也显得尤为重要。
铃声响起，一实验小学的学生们开始跟随音乐和口令做起了眼保健操。一实验小学有关负责人表示，为了防范学生近视，学校每天都会有一个时段的眼保健操时间，并成立了学生值周生小组，专门负责班级的防治近视工作。同时，每个学期都会更换、调整课桌椅，最大程度上保证课桌椅的安全卫生标准，满足学生的需要。同时，会安排每个年级、每个班、每月调换一次学生的座位。为了更好地做好预防近视工作，学校还定期开展爱眼护眼活动，进行视力筛查。学校各年级老师还根据情况制定合理的教学计划，减轻学生们的学习压力。各年级体育老师也认真开展各项体育活动，确保学生每天都会有一个小时的户外活动时间，在降低用眼压力的同时，进一步增强学生的体质。
除此之外，我市各学校为了学生们的眼睛健康，采取多种措施教导学生正确用眼，有的学校还特意开设了写字教育课，教导学生学习正确的写字姿势，并对家长进行宣传教育，向家长普及视力保健科普知识，传播健康护眼理念。同时，每学期还会邀请医院专家进行预防近视的讲座，传授护眼知识。
如何预防近视
1.每天坚持户外活动。坚持充足的白天户外运动，对于预防近视和防止近视加重有重要意义，儿童、青少年每天进行2小时以上的白天户外运动。
2.保持正确的读写姿势。不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。教师和家长应为孩子提供适合其高度的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
3.避免不良的读写习惯。预防近视要避免不良的读写习惯，做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射的情况下看书、写字、使用电子产品。
4.控制使用电子产品的时长。长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%，课余时间使用电子产品学习30至40分钟后，应休息远眺放松10分钟，非学习目的使用电子产品单次不超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
5.保证充足的睡眠和合理的营养。充足的睡眠和合理的营养是保证身体健康的基础。小学生每天睡眠时间要达10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童、青少年应做到营养均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
6.早发现、早矫正。定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。0至6岁是孩子视觉发育的关键期，尤其应当重视视力保护和健康。一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下佩戴眼镜并定期复查。
7.警惕近视能治愈的虚假宣传。截至目前，医学上还没有治愈近视的办法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯来避免近视加重。
一实验小学的学生们正在跟随音乐和口令做眼保健操
医生正在为患者做反转拍训练
医生正在为患者做同视机训练
医生正在为患者检查眼位
医生正在为患者做融像训练
本版文字稿由本报记者 姜默涵 采写
本版图片由本报记者 吴培民 摄
本版策划 咸凯慧