春光正好，一起踏青吧
编前语：
无论学习、工作，还是日常生活休闲娱乐，网络早已和我们的生活密不可分。网络使我们的生活越来越便捷，但“离开”网络、外出的时间却变得越来越少。尤其各种工作和应酬仿佛没有尽头，有时忙起来，连一家人坐到一起好好吃个饭都变得很难。
都说不会休息的人就不会工作，适当的放松有利于提高工作效率。不妨暂时放下手中的工作，抬头看看窗外，4月的辽源春光正好。忙碌的城市打工人，是时候带上家中困了一冬的老人和孩子，趁着春意正浓，出门放松一下心情，享受大自然馈赠的这份美好吧！
放松心情 享受生活
年近五十的李红最近感觉自己的眼睛不太舒服，而且总是头晕迷糊，看东西也模模糊糊。丈夫看她整天不是怀疑自己颈椎有毛病，就是怀疑脑袋里长东西，拉着她去医院看医生。不过，让两人意想不到的是，经过一通检查后，医生得出的诊断是——近视。
原来，由于工作原因，李红在一年多的时间里手机、电脑不离手，而且睡眠时间也非常少，导致她的视力迅速衰退。李红没想到自己年近半百的人，还没戴上老花镜却先戴上了近视镜。医生建议她要定时让眼睛休息一会儿，多看看远处放松一下，平时也尽量多出门走走，长时间的工作和缺少运动已经在损伤她的身体健康。
像李红这样的人并不在少数，平时觉得自己没事，却不想身体就是在日复一日的“应付”中一点点垮掉。尤其是高科技带来的便捷生活，让人足不出户即可知天下事，智能服务更是随时送到家。于是有些人被惯得越发不爱出门，运动量也越来越少。
万物向阳而生，阳光和自然的空气可以让人身心愉悦，保持一定的运动量不仅能让人的身体保持健康状态，而且在运动的过程中也会让人的精神得到放松。没事问问自己：有多久没出门走走了？不能总拿太忙、没时间来应付自己。寒冷的冬日已经过去，不妨趁着春意正浓，出门放松一下心情，享受大自然的美好气息。
全家出行 其乐融融
4月的辽源春风醉人，几天暖风刮过，些许绿意从树梢、草坪、池边、山野间冒出。眼看着春意迫不及待地展现，许多市民也趁着天气晴好之日，出门踏青。
在东辽县的一处采摘园里，陈阳一家正在草莓大棚里挑选着又大又红的草莓。香甜的草莓引得上幼儿园的儿子摘下后总想直接塞进嘴里，陈阳的妻子则快速挑选出几个熟透的草莓清洗后送给八十多岁的奶奶品尝。陈阳的父母也笑着满棚子里挑草莓，欢快得就像两个大孩子。陈阳自己则推着轮椅上的奶奶，等她老人家吃完草莓后，就推她去外面的水库边上转转，看看青山绿水，也好让在家宅了一个冬天的老人好好呼吸大自然的芬芳。
最近，像陈阳一家这般趁着阳光正好、出外游玩的家庭还有很多。他们或是在家附近的公园、池塘寻找一份绿意，或是打点行囊来场说走就走的旅行。但无论是哪一种出行，都是在春天里走出家门，感受自然风光。而这还只是一个开始，随着气温越来越宜人，还会有更多的人结伴出游，到大自然中放松心情，共享难得的天伦时光。
出门转转 以解烦忧
杨广平和几个好友都是早九晚五的上班族，平日里的工作虽不忙但也“绑身子”，节假日基本都用来与两边的老人团聚共享天伦之乐，难得能找出属于自己的时间。从过年到现在，哥几个就没见过面。整日坐在办公室里的杨广平眼看着窗外绿意渐浓，翻了翻日历看到最近的假期，决定约上好友一起出门转转。杨广平的邀请让同样被“闷坏了”的哥几个一拍即合，他们翻出钓具、备好鱼饵，准备一起找个山清水秀的清幽之处好好享受一下悠闲时光，在一片青山绿水中，排解平日积累的压力，才能以更好的精神投入到工作。
像杨广平哥几个一样的人还有很多，大家都是家里的顶梁柱，平日里难有空闲，整日思考的也都是如何赚钱养家。但人都有累的时候，就像是一根皮筋，拉扯得越长、绷得越紧也就坏得越快。中年人大多是上有老下有小，无论面对事业还是家庭，都没有了任性的权力。面对生活压力的不断增强，最好的排解方法就是寻找适合的放松方式，爬爬山、看看水，发展一些健康的个人爱好，约几个“驴友”“钓友”一起出门转转，放松心情。
朋友相聚 乐趣多多
对很多打拼在外的年轻人来说，越来越便捷的工作方式并没能带来更多的休息时间，反而使工作节奏从原本的8小时奋战变成了24小待命，也让他们很难在工作和生活中寻找平衡，当他们开始念叨着“压力大”“焦虑”“抑郁”、面对工作总是忍不住烦躁时，就是到了必须要释放压力的时候。
年轻人的焦虑，不仅会影响他们的生活状态，甚至会影响到身体健康。如何释放压力、放松心情？不妨选择出门走走。今年26岁的夏雨是名医护工作人员，自打夏雨开始工作，就在上班、加班、值班中不停地往返于医患之间。见多了生死离别，也有过很多委屈不解，工作带给她的压力必须要有一个稳定的释放渠道。在最近的一次假期，她就早早地和朋友们约好，到有山有水的小庄园里玩上一天。他们要爬到山庄附近的山上挖早开的山花和野菜，或是找片有水的地方钓鱼、放风筝，再带上些方便好拿的美食，中午就在山上或是水边野餐。等天色渐晚，就在山庄里支上烧烤架，配上小啤酒，大家一起侃侃大山，吐槽一下平日里遇到的开心事儿或不开心事儿，那滋味，绝对解压。
事实上，爬山、踏青都是很好的放松身心方式，通过运动消耗大量的体力，再被春风一吹，生活中的不愉快都会跟着消散。人生没有一帆风顺，重要的是要学会如何面对。如果青年人在工作、生活中遇到难题，不如也学学夏雨等人，约上三五个好友一起出门转转，山庄、烧烤、小酒，人生的乐事还有很多。
清明出游 祭奠英雄
虽然辽源地区已经有了春天的温暖气息，但早晨的空气仍透着几分冷意。前几天清明节，在辽源市烈士陵园，一波波的党员群众、学校师生和志愿者，还有一些普通市民纷纷前来祭扫烈士陵园，为革命先烈献上鲜花，接受爱国教育，传承革命精神。
乔燕一家四口就是这些祭扫人群中的一家人，他们带着由大朵黄色和白色菊花扎成的花束，孩子胸前佩戴着红领巾，一起来到烈士纪念碑前敬献花束。乔燕说：“我们从小听着先烈的故事长大，对他们有着深厚的感情。那时的烈士纪念碑还在龙首山，我们每次去龙山公园玩儿，都会特意去纪念碑前站一站，为烈士们献花。现在，我也要经常带孩子来，让他们牢记革命先烈们的付出。这样他们才会明白，没有革命先辈们拿生命换来的胜利，就没有我们今天的幸福生活。”
像乔燕一样选择度过一个“红色”假日的家庭越来越多，家长们认为这样不仅让孩子们涨知识、接受爱国主义教育，也让孩子们更懂得感恩，更加珍惜现在的美好生活。
安全提醒
注意天气变化：有出行意愿的市民游客要密切关注文化旅游、卫生健康、气象等部门发布的旅行提示和天气信息，加强风险评估，提前做好行程规划。
做好疫情防控：积极执行和配合旅游目的地管理部门、景区、旅行社等地防疫工作要求和措施，乘坐大巴出游时，全程系好安全带、佩戴口罩。
自觉文明出行：树立文明出游意识，爱护生态环境，不乱扔垃圾、不践踏花草；遵守公共秩序、文明就餐、不聚集、不扎堆、不大声喧哗；公共场所自觉佩戴口罩；保护文物古迹，不乱刻乱画。
预防蚊虫蛇蚁：踏青出游时，也要注意个人防护，最好穿长袖上衣和裤子，不要将皮肤直接裸露在外，尽量远离树丛、灌木丛等地，避免在树林和草丛中久留。裸露的皮肤喷驱蚊液可预防蜱虫叮咬。外出归来洗澡更衣，检查身上和衣物上是否带有蜱虫，以防把蜱虫带回家。
保护生态环境：到山林田野游玩的市民要远离野生动物，遇到受伤的动物也不要直接上手，应及时拨打报警电话，请专业人士进行救助；也不要乱挖、乱采各种菌类、野菜和野果，以防误食有毒食物；及时看护好自己的东西，做到来时一片绿野，走后不留一丝杂物，更不可在野外随意乱扔垃圾。
严防野外火患：当前正处于森林火灾易发高发期，市民出行要自觉遵守森林防火规定，不携带火种和易燃易爆物品进入林区旅游，不在林区吸烟、烧烤、野炊。
注意人身安全：春季风大，带家人出游时一定要看护好孩子和老人，要远离水域、山沟等不安全环境。
本版稿件由本报记者 刘红娇 采写
本版图片由本报记者 吴培民 摄
本版策划 咸凯慧
无论学习、工作，还是日常生活休闲娱乐，网络早已和我们的生活密不可分。网络使我们的生活越来越便捷，但“离开”网络、外出的时间却变得越来越少。尤其各种工作和应酬仿佛没有尽头，有时忙起来，连一家人坐到一起好好吃个饭都变得很难。
都说不会休息的人就不会工作，适当的放松有利于提高工作效率。不妨暂时放下手中的工作，抬头看看窗外，4月的辽源春光正好。忙碌的城市打工人，是时候带上家中困了一冬的老人和孩子，趁着春意正浓，出门放松一下心情，享受大自然馈赠的这份美好吧！
春光正好，一起踏青吧
放松心情 享受生活
年近五十的李红最近感觉自己的眼睛不太舒服，而且总是头晕迷糊，看东西也模模糊糊。丈夫看她整天不是怀疑自己颈椎有毛病，就是怀疑脑袋里长东西，拉着她去医院看医生。不过，让两人意想不到的是，经过一通检查后，医生得出的诊断是——近视。
原来，由于工作原因，李红在一年多的时间里手机、电脑不离手，而且睡眠时间也非常少，导致她的视力迅速衰退。李红没想到自己年近半百的人，还没戴上老花镜却先戴上了近视镜。医生建议她要定时让眼睛休息一会儿，多看看远处放松一下，平时也尽量多出门走走，长时间的工作和缺少运动已经在损伤她的身体健康。
像李红这样的人并不在少数，平时觉得自己没事，却不想身体就是在日复一日的“应付”中一点点垮掉。尤其是高科技带来的便捷生活，让人足不出户即可知天下事，智能服务更是随时送到家。于是有些人被惯得越发不爱出门，运动量也越来越少。
万物向阳而生，阳光和自然的空气可以让人身心愉悦，保持一定的运动量不仅能让人的身体保持健康状态，而且在运动的过程中也会让人的精神得到放松。没事问问自己：有多久没出门走走了？不能总拿太忙、没时间来应付自己。寒冷的冬日已经过去，不妨趁着春意正浓，出门放松一下心情，享受大自然的美好气息。
全家出行 其乐融融
4月的辽源春风醉人，几天暖风刮过，些许绿意从树梢、草坪、池边、山野间冒出。眼看着春意迫不及待地展现，许多市民也趁着天气晴好之日，出门踏青。
在东辽县的一处采摘园里，陈阳一家正在草莓大棚里挑选着又大又红的草莓。香甜的草莓引得上幼儿园的儿子摘下后总想直接塞进嘴里，陈阳的妻子则快速挑选出几个熟透的草莓清洗后送给八十多岁的奶奶品尝。陈阳的父母也笑着满棚子里挑草莓，欢快得就像两个大孩子。陈阳自己则推着轮椅上的奶奶，等她老人家吃完草莓后，就推她去外面的水库边上转转，看看青山绿水，也好让在家宅了一个冬天的老人好好呼吸大自然的芬芳。
最近，像陈阳一家这般趁着阳光正好、出外游玩的家庭还有很多。他们或是在家附近的公园、池塘寻找一份绿意，或是打点行囊来场说走就走的旅行。但无论是哪一种出行，都是在春天里走出家门，感受自然风光。而这还只是一个开始，随着气温越来越宜人，还会有更多的人结伴出游，到大自然中放松心情，共享难得的天伦时光。
出门转转 以解烦忧
杨广平和几个好友都是早九晚五的上班族，平日里的工作虽不忙但也“绑身子”，节假日基本都用来与两边的老人团聚共享天伦之乐，难得能找出属于自己的时间。从过年到现在，哥几个就没见过面。整日坐在办公室里的杨广平眼看着窗外绿意渐浓，翻了翻日历看到最近的假期，决定约上好友一起出门转转。杨广平的邀请让同样被“闷坏了”的哥几个一拍即合，他们翻出钓具、备好鱼饵，准备一起找个山清水秀的清幽之处好好享受一下悠闲时光，在一片青山绿水中，排解平日积累的压力，才能以更好的精神投入到工作。
像杨广平哥几个一样的人还有很多，大家都是家里的顶梁柱，平日里难有空闲，整日思考的也都是如何赚钱养家。但人都有累的时候，就像是一根皮筋，拉扯得越长、绷得越紧也就坏得越快。中年人大多是上有老下有小，无论面对事业还是家庭，都没有了任性的权力。面对生活压力的不断增强，最好的排解方法就是寻找适合的放松方式，爬爬山、看看水，发展一些健康的个人爱好，约几个“驴友”“钓友”一起出门转转，放松心情。
朋友相聚 乐趣多多
对很多打拼在外的年轻人来说，越来越便捷的工作方式并没能带来更多的休息时间，反而使工作节奏从原本的8小时奋战变成了24小待命，也让他们很难在工作和生活中寻找平衡，当他们开始念叨着“压力大”“焦虑”“抑郁”、面对工作总是忍不住烦躁时，就是到了必须要释放压力的时候。
年轻人的焦虑，不仅会影响他们的生活状态，甚至会影响到身体健康。如何释放压力、放松心情？不妨选择出门走走。今年26岁的夏雨是名医护工作人员，自打夏雨开始工作，就在上班、加班、值班中不停地往返于医患之间。见多了生死离别，也有过很多委屈不解，工作带给她的压力必须要有一个稳定的释放渠道。在最近的一次假期，她就早早地和朋友们约好，到有山有水的小庄园里玩上一天。他们要爬到山庄附近的山上挖早开的山花和野菜，或是找片有水的地方钓鱼、放风筝，再带上些方便好拿的美食，中午就在山上或是水边野餐。等天色渐晚，就在山庄里支上烧烤架，配上小啤酒，大家一起侃侃大山，吐槽一下平日里遇到的开心事儿或不开心事儿，那滋味，绝对解压。
事实上，爬山、踏青都是很好的放松身心方式，通过运动消耗大量的体力，再被春风一吹，生活中的不愉快都会跟着消散。人生没有一帆风顺，重要的是要学会如何面对。如果青年人在工作、生活中遇到难题，不如也学学夏雨等人，约上三五个好友一起出门转转，山庄、烧烤、小酒，人生的乐事还有很多。
清明出游 祭奠英雄
虽然辽源地区已经有了春天的温暖气息，但早晨的空气仍透着几分冷意。前几天清明节，在辽源市烈士陵园，一波波的党员群众、学校师生和志愿者，还有一些普通市民纷纷前来祭扫烈士陵园，为革命先烈献上鲜花，接受爱国教育，传承革命精神。
乔燕一家四口就是这些祭扫人群中的一家人，他们带着由大朵黄色和白色菊花扎成的花束，孩子胸前佩戴着红领巾，一起来到烈士纪念碑前敬献花束。乔燕说：“我们从小听着先烈的故事长大，对他们有着深厚的感情。那时的烈士纪念碑还在龙首山，我们每次去龙山公园玩儿，都会特意去纪念碑前站一站，为烈士们献花。现在，我也要经常带孩子来，让他们牢记革命先烈们的付出。这样他们才会明白，没有革命先辈们拿生命换来的胜利，就没有我们今天的幸福生活。”
像乔燕一样选择度过一个“红色”假日的家庭越来越多，家长们认为这样不仅让孩子们涨知识、接受爱国主义教育，也让孩子们更懂得感恩，更加珍惜现在的美好生活。
安全提醒
注意天气变化：有出行意愿的市民游客要密切关注文化旅游、卫生健康、气象等部门发布的旅行提示和天气信息，加强风险评估，提前做好行程规划。
做好疫情防控：积极执行和配合旅游目的地管理部门、景区、旅行社等地防疫工作要求和措施，乘坐大巴出游时，全程系好安全带、佩戴口罩。
自觉文明出行：树立文明出游意识，爱护生态环境，不乱扔垃圾、不践踏花草；遵守公共秩序、文明就餐、不聚集、不扎堆、不大声喧哗；公共场所自觉佩戴口罩；保护文物古迹，不乱刻乱画。
预防蚊虫蛇蚁：踏青出游时，也要注意个人防护，最好穿长袖上衣和裤子，不要将皮肤直接裸露在外，尽量远离树丛、灌木丛等地，避免在树林和草丛中久留。裸露的皮肤喷驱蚊液可预防蜱虫叮咬。外出归来洗澡更衣，检查身上和衣物上是否带有蜱虫，以防把蜱虫带回家。
保护生态环境：到山林田野游玩的市民要远离野生动物，遇到受伤的动物也不要直接上手，应及时拨打报警电话，请专业人士进行救助；也不要乱挖、乱采各种菌类、野菜和野果，以防误食有毒食物；及时看护好自己的东西，做到来时一片绿野，走后不留一丝杂物，更不可在野外随意乱扔垃圾。
严防野外火患：当前正处于森林火灾易发高发期，市民出行要自觉遵守森林防火规定，不携带火种和易燃易爆物品进入林区旅游，不在林区吸烟、烧烤、野炊。
注意人身安全：春季风大，带家人出游时一定要看护好孩子和老人，要远离水域、山沟等不安全环境。
本版稿件由本报记者 刘红娇 采写
本版图片由本报记者 吴培民 摄
本版策划 咸凯慧