“长假”过后如何使自己“满血复活”

“长假”过后如何使自己“满血复活”
本报记者 陈博琳

    “十一”黄金周的最后一天里，当许多人还沉浸在“放假模式”当中时，微信朋友圈里俨然已经是被迫叫醒你的模式了：“恭喜你，已经过完2016年所有法定节日。”“我要给祖国母亲再过一次生日。”许多上班族都在喊着“不想上班”。国庆节连续放松了7天，节后上班时产生了忧虑、厌倦工作的不良状态，这都是“长假综合征”的表现。如何让自己的“工作马达”恢复到正常运转？在这儿，记者给您支几招，提醒大家要注意节后的身心调节，快速“满血复活”。
    长假期间，许久未见的亲朋好友从外地回来，难免多喝几杯，但过量饮酒、暴食容易加重胃肠道负担，导致各类胃肠道疾病发生。所以，在假期结束时，大家应该重新恢复有规律的饮食和正常的生活节奏，少吃辛辣油腻的食物，多吃富含维生素的瓜果蔬菜，帮助身体机能恢复正常。而且在长假期间，宅在家里的“补觉族”比比皆是，长时间的睡眠不规律容易造成睡眠紊乱，节后要做到早睡早起，不再熬夜，多泡热水澡，保证每天6至8个小时的睡眠时间。
    在“假期余额”不足的时候，大家一定要尽快“收心”，尽量减少应酬性活动，在家看看书、听听音乐，以放松身心，为节后正常的工作生活做好准备。毕竟，假期只是从你的全世界路过而已，工作才是生活的常态，让我们充满激情地开启新的工作篇章吧！