珍爱生命 拒绝吸烟
吸烟有害健康。虽然这个道理人人皆知，但在我们身边却一直有大量“烟民”持续着吸烟这个不良嗜好，不但在吞云吐雾中损耗着自己的健康，而且危害着身边亲友的健康。吸烟是心脑血管疾病、癌症和肺气肿等非传染性疾病的重要诱因，也更容易感染结核病和肺炎等传染性疾病。1987年11月，世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。1989年起，“世界无烟日”改为每年的5月31日。近年来，从国际到国内关于 “禁烟”的宣传及倡导始终没有停止过，公共场所和工作场所禁止吸烟也一直在执行，但对于那些多年习惯了有烟陪伴的“烟民”们来说却很难对烟草说“不”。北京市将于2015年6月1日起实施《北京市控制吸烟条例》，全面控制所有公共场所、工作场所室内区域及公共交通工具内的吸烟现象。只要是“带顶带盖”的室内公共空间都将全面禁烟，也意味着全国将逐渐“控烟”、“禁烟”。因此，本报特别策划此专题报道，呼吁吸烟者能主动放弃吸烟。同时，号召社会各界一起行动，投身到“反吸烟”活动中去，为我市创造一个“无烟草”的健康城市。
今年40岁的金萍在我市某企业工作，在公司她是中层干部，在家里她也是儿媳、妻子和母亲。在常人看来她拥有自己事业的同时也拥有着幸福的家庭，人生应该是美好的。可对于金萍来说，她原有的幸福生活却被周围吸烟的同事、家人污染着。
金萍说：“我是个爱干净的人，也从来不吸烟。可我吸‘二手烟’却有17个年头。23岁参加工作，我们一个部门的几个男同事就吸烟，写材料时吸烟、工作不忙闲暇时间也吸烟。25岁结婚，我的公公和老公也都是不折不扣的‘烟民’。在婚前我也纠结过，婚后我将每天都要面对两个吸烟者。可又转念一想，这都算是小问题，毕竟人家是认识我之前就吸的，而且说不定以后还能戒掉呢。婚后，每天上班的8小时吸着同事的‘二手烟’，回家后，更是被公公和老公的‘二手烟’包围着。开始我和老公说过这个问题，老公口上答应尽量在家不吸或少吸，可是每次吃完饭或是看到公公吸烟他就跟着来一根。后来有了女儿以后，我只能把孩子送我自己父母家，由他们带着直到上小学才接回来。我自己则在日积月累的‘二手烟’世界里被呛出了哮喘病，也在‘烟熏火燎’中变成了真正的‘黄脸婆’。去年，我们公司有人事变动，原来几个吸烟的男同事调到了别的部门，我们部门又来了两个刚毕业的大学生，我第一时间就打听这两名大学生是否吸烟，如果也吸烟我宁可调部门，这回我绝不将就。后来得知他们都不吸烟，给我乐坏了。现在全社会都在倡导‘吸烟有害健康’，我们国家也是逐渐在这个问题上下工夫，我相信只要大家共同努力，只要吸烟者自律，不吸烟者能积极宣传和倡导，我相信吸烟者将越来越少，健康的人越来越多。我们的国家也将更加文明。”
袁帅说：“我上大学时开始吸烟的。那时，因为在外地上学觉得自己自由了，好奇心强，对一些事情也没有抵抗力。看到身边一些同学吸烟的样子就觉得挺‘潇洒’，甚至还天真地以为男人不吸烟缺乏男子汉气概。所以，我渐渐地就效仿着吸烟‘前辈’们的样子开始吸烟。开始吸烟觉得呛人，后来时间长了不仅不觉得呛了而且还有了依赖性。心烦的时候想抽烟，高兴的时候也想抽烟，同学、室友们凑到一起的时候就一起抽烟。开始是一天一两根，大学毕业时我平均3天就得一盒烟。后来，我的嗓子变成了‘公鸭嗓’，不仅痰多、咳嗽、面黄肌瘦，而且还得了咽炎，很不舒服。直到我和妻子确定恋爱关系并认定彼此托付终身时，她明确告诉我她对我各方面都满意，唯独吸烟这一点她接受不了。而且还和我说我不仅要为自己的健康负责，也要为将来的孩子和彼此的亲人负责。从那之后，我下定决心要戒烟。开始戒烟的时候我也挺难受，总觉得生活里少了什么。但我想想妻子的话就有了信心坚持。起床第一件事儿就是先喝一大杯白开水；晚饭后，我到小区院子里健步走一小时；随着时间的推移，渐渐地烟草在我心里就没有了‘地位’，不像开始戒时那么想了，甚至看到别人抽烟或是想到抽烟还很反感。妻子看我彻底戒烟，很爽快地答应了我的求婚，我们2010年结了婚并在2011年有了我们健康、可爱的儿子。不仅我的身体变得更健康了，体重比原来增加了20斤。家人也因为我的戒烟而健康、快乐。”
市第二人民医院肿瘤内科主任黄丽红说：“吸烟不一定都患癌症，但是患了癌症的患者大多数都吸烟。我们生活中多数人只知道吸烟容易导致肺癌，并不知道吸烟还可以引发很多种癌症。只要是烟雾经过的人体部位就都可能致癌。如唇癌、鼻咽癌、口腔癌、牙龈癌、咽喉癌、扁桃体癌、食道癌、肝癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌、子宫颈癌等。我们医院是全面禁烟的，我们家里以前我公公吸烟，在我多次劝阻未果后，去年春节期间老人突然发病，呼吸困难、心跳加速。好在我本身是医务人员，又发现及时，后来就缓解下来了。从那以后我公公明白了吸烟已经危及他人的生命健康，所以主动放弃吸烟，把40多年的烟瘾一戒到底。我们家里现在也是无烟家庭。所以，一些人所谓的戒烟不是一朝一夕的事情，戒烟不能一下子戒掉，我看都是托辞和借口。”
林伟斌说：“打我小时候记事儿起，父亲身体就非常不好。骨瘦如柴的身躯为了家庭还得经常干些重体力活儿。然而，随着我的长大，父亲的身体却一天不如一天，从开始的瘦弱变成了后来的痰多、咳血甚至呼吸困难。后来我才知道，父亲是因为几十年如一日地在建筑陶瓷厂上班，做瓷砖的粉尘侵蚀了他的身体，再加上长期吸烟而最终患上了肺结核病。父亲在60岁那年就永远地离开了我们，那一年我24岁。说实话，早在18岁我读技校时在同学的怂恿下也偷偷尝试过吸烟，可回家被父亲发现后痛打了一顿，气得父亲浑身发抖，我被打哭了，父亲打完我也流了泪。从那以后我再也没碰过烟。直到父亲临终时我才明白，那一次父亲打我，是不想我重蹈覆辙。所以，从我20岁走上社会，无论在什么场合下，无论遇到什么身份的人，谁吸烟我都不吸烟。我们家姊妹5人，3个姐姐、一个弟弟和我都不吸烟。我的儿子现在已经上大学，在他入学之前，我郑重地告诉过他我对他的几条要求，其中第一条就是不准吸烟。我们家现在都不吸烟，我希望将来我的子孙后代也都不吸烟。我痛恨烟，也许是因为命中注定我就排斥它，也许是因为它夺走了父亲的生命。”
做此专刊之前，记者也知道“吸烟有害健康”，但具体危害在哪却只知易患病等浅谈。通过采访、调研以及查阅相关资料后，着实被吓到了。烟草不仅给人身体带来极大危害、为社会带来安全隐患，更给空气环境造成极大污染。新鲜空气、食物和水本是人类生存最重要的因素。从大气污染的角度看，在通风不良而吸烟者又较多的空间里，每一亳升烟雾里含有50亿个烟尘颗粒，它是平常空气中所含尘埃微粒的5万倍。那里一氧化碳的浓度超过工业允许阈值的840倍。大量的一氧化碳存在使人精神疲惫，劳动效率降低，血液中碳氧血红蛋白浓度可上升到中等中毒程度。烟草污染环境，废弃烟头对于环境的危害就更不容忽视。研究表明，每点燃一支香烟，将释放4000种有毒有害物质，其中部分毒害成分将残存于废弃烟头中。尽管单个烟头中的有害成分含量不高，但由于吸烟人数之多，吸烟者多半缺乏文明认知，废弃烟头随处扔在脚下踩之。烟头虽小，危害甚大。烟头不但容易给安全带来隐患，更会造成了烟头中的有毒物质散发到了空气中。这样看来，烟草简直就是人类的克星。更可悲的是，这样有百害而无一利东西却是人类自己制造的。
烟草之害，害人害己。“禁烟”、“控烟”，已成为以人为本、提升全民健康素质的必然要求，是现代文明社会的体现。让我们共同行动起来，从自身做起、从现在做起，拒绝烟害，过健康的品质生活。吸烟者应该深刻认识烟草的危害，逐渐减少吸烟频率并最终彻底戒烟；不吸烟者也应该用这样强制的手段劝慰吸烟者远离危害、走向健康。
本版稿件由本报记者 王 超 采写
本版策划 咸凯慧
“二手烟”把我变成了“黄脸婆”
人们常把“被动吸烟”称为“吸二手烟”。“二手烟”既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟。“二手烟”中包含4000多种物质，其中有40多种是与癌症有关的有毒物质。然而一些不吸烟的人与吸烟者共同生活，患肺癌的概率比常人多出6倍。“二手烟”对“被动吸烟者”的危害一点儿也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。?今年40岁的金萍在我市某企业工作，在公司她是中层干部，在家里她也是儿媳、妻子和母亲。在常人看来她拥有自己事业的同时也拥有着幸福的家庭，人生应该是美好的。可对于金萍来说，她原有的幸福生活却被周围吸烟的同事、家人污染着。
金萍说：“我是个爱干净的人，也从来不吸烟。可我吸‘二手烟’却有17个年头。23岁参加工作，我们一个部门的几个男同事就吸烟，写材料时吸烟、工作不忙闲暇时间也吸烟。25岁结婚，我的公公和老公也都是不折不扣的‘烟民’。在婚前我也纠结过，婚后我将每天都要面对两个吸烟者。可又转念一想，这都算是小问题，毕竟人家是认识我之前就吸的，而且说不定以后还能戒掉呢。婚后，每天上班的8小时吸着同事的‘二手烟’，回家后，更是被公公和老公的‘二手烟’包围着。开始我和老公说过这个问题，老公口上答应尽量在家不吸或少吸，可是每次吃完饭或是看到公公吸烟他就跟着来一根。后来有了女儿以后，我只能把孩子送我自己父母家，由他们带着直到上小学才接回来。我自己则在日积月累的‘二手烟’世界里被呛出了哮喘病，也在‘烟熏火燎’中变成了真正的‘黄脸婆’。去年，我们公司有人事变动，原来几个吸烟的男同事调到了别的部门，我们部门又来了两个刚毕业的大学生，我第一时间就打听这两名大学生是否吸烟，如果也吸烟我宁可调部门，这回我绝不将就。后来得知他们都不吸烟，给我乐坏了。现在全社会都在倡导‘吸烟有害健康’，我们国家也是逐渐在这个问题上下工夫，我相信只要大家共同努力，只要吸烟者自律，不吸烟者能积极宣传和倡导，我相信吸烟者将越来越少，健康的人越来越多。我们的国家也将更加文明。”
戒烟后才知道什么是健康
今年34岁的袁帅曾经是个有着10年烟龄的烟民。在4年前结婚时，开始下决心戒烟。现在，袁帅成功戒烟已经4年，他自己的身体比戒烟前健康了，3岁的儿子健康活泼、妻子面色红润，对他也体贴入微。袁帅说：“我上大学时开始吸烟的。那时，因为在外地上学觉得自己自由了，好奇心强，对一些事情也没有抵抗力。看到身边一些同学吸烟的样子就觉得挺‘潇洒’，甚至还天真地以为男人不吸烟缺乏男子汉气概。所以，我渐渐地就效仿着吸烟‘前辈’们的样子开始吸烟。开始吸烟觉得呛人，后来时间长了不仅不觉得呛了而且还有了依赖性。心烦的时候想抽烟，高兴的时候也想抽烟，同学、室友们凑到一起的时候就一起抽烟。开始是一天一两根，大学毕业时我平均3天就得一盒烟。后来，我的嗓子变成了‘公鸭嗓’，不仅痰多、咳嗽、面黄肌瘦，而且还得了咽炎，很不舒服。直到我和妻子确定恋爱关系并认定彼此托付终身时，她明确告诉我她对我各方面都满意，唯独吸烟这一点她接受不了。而且还和我说我不仅要为自己的健康负责，也要为将来的孩子和彼此的亲人负责。从那之后，我下定决心要戒烟。开始戒烟的时候我也挺难受，总觉得生活里少了什么。但我想想妻子的话就有了信心坚持。起床第一件事儿就是先喝一大杯白开水；晚饭后，我到小区院子里健步走一小时；随着时间的推移，渐渐地烟草在我心里就没有了‘地位’，不像开始戒时那么想了，甚至看到别人抽烟或是想到抽烟还很反感。妻子看我彻底戒烟，很爽快地答应了我的求婚，我们2010年结了婚并在2011年有了我们健康、可爱的儿子。不仅我的身体变得更健康了，体重比原来增加了20斤。家人也因为我的戒烟而健康、快乐。”
医学专家：吸烟就是害人害己
市第二人民医院戒烟门诊主任张凤英说：“2009年，我市中心医院、市二院以及市中医院同时开设了戒烟门诊。为的就是让我市吸烟者尽快戒烟，让我市的‘烟民’越来越少，使自己健康的同时也还他人健康。吸烟不仅易引发慢性阻塞性肺病、心血管病、脑血管病、消化体系疾病、内分泌疾病、生殖系统疾病、口腔疾病、眼部疾病，更可致多种癌症。烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。目前，全球共有11亿吸烟者，烟草每年造成的死亡估计为1000万人，每10秒就有一人死于烟草危害。吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟（即吸烟者吸入口内的烟）和支流烟（即烟草点燃外冒的烟）。支流烟比通过主流烟所含的烟草燃烧成分更多。烟草中所含的有害物质有一氧化碳、焦油、尼古丁、醛类、氮化物、烯烃类、胺类、氰化物和重金属、苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚等有害元素。其中，支流烟中一氧化碳是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；氨是46倍；业硝胺是50倍。据计算，在通风不畅的场所，不吸烟者（吸二手烟者）1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入1支卷烟的剂量。?被动吸烟对婴幼儿、青少年及妇女的危害尤为严重。对儿童来说，被动吸烟可以引起呼吸道症状和疾病，并且影响正常的生长发育；对于孕妇来说，被动吸烟会导致死胎、流产和低出生体重儿；被动吸烟亦会增加成人呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病发病的危险。很多吸烟者常认为许多伟人、名人也吸烟但仍然很健康。这种想法是大错特错，而且是纯粹的侥幸心理。首先伟人、名人吸烟也是少数，况且我们看到的只是表面现象。而且每个人的身体状况和遗传基因都不同，但是烟草对每个人都有危害是肯定的，只是具体表现各有不同而已。”市第二人民医院肿瘤内科主任黄丽红说：“吸烟不一定都患癌症，但是患了癌症的患者大多数都吸烟。我们生活中多数人只知道吸烟容易导致肺癌，并不知道吸烟还可以引发很多种癌症。只要是烟雾经过的人体部位就都可能致癌。如唇癌、鼻咽癌、口腔癌、牙龈癌、咽喉癌、扁桃体癌、食道癌、肝癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌、子宫颈癌等。我们医院是全面禁烟的，我们家里以前我公公吸烟，在我多次劝阻未果后，去年春节期间老人突然发病，呼吸困难、心跳加速。好在我本身是医务人员，又发现及时，后来就缓解下来了。从那以后我公公明白了吸烟已经危及他人的生命健康，所以主动放弃吸烟，把40多年的烟瘾一戒到底。我们家里现在也是无烟家庭。所以，一些人所谓的戒烟不是一朝一夕的事情，戒烟不能一下子戒掉，我看都是托辞和借口。”
因为痛恨烟，所以不吸烟
44岁的林伟斌是个生意人。生活圈大、社交面广，朋友、哥们儿很多。应酬、饭局也经常有，一些避免不了的环境下林伟斌偶尔喝点儿酒，但从来不吸烟。因为父亲的早逝，也为自己的健康和形象。林伟斌说：“打我小时候记事儿起，父亲身体就非常不好。骨瘦如柴的身躯为了家庭还得经常干些重体力活儿。然而，随着我的长大，父亲的身体却一天不如一天，从开始的瘦弱变成了后来的痰多、咳血甚至呼吸困难。后来我才知道，父亲是因为几十年如一日地在建筑陶瓷厂上班，做瓷砖的粉尘侵蚀了他的身体，再加上长期吸烟而最终患上了肺结核病。父亲在60岁那年就永远地离开了我们，那一年我24岁。说实话，早在18岁我读技校时在同学的怂恿下也偷偷尝试过吸烟，可回家被父亲发现后痛打了一顿，气得父亲浑身发抖，我被打哭了，父亲打完我也流了泪。从那以后我再也没碰过烟。直到父亲临终时我才明白，那一次父亲打我，是不想我重蹈覆辙。所以，从我20岁走上社会，无论在什么场合下，无论遇到什么身份的人，谁吸烟我都不吸烟。我们家姊妹5人，3个姐姐、一个弟弟和我都不吸烟。我的儿子现在已经上大学，在他入学之前，我郑重地告诉过他我对他的几条要求，其中第一条就是不准吸烟。我们家现在都不吸烟，我希望将来我的子孙后代也都不吸烟。我痛恨烟，也许是因为命中注定我就排斥它，也许是因为它夺走了父亲的生命。”
“禁烟”“控烟”需要我们共同努力
吸烟有害健康，人人皆知。烟草危害是当今社会最为严重的公共卫生问题之一，是人类健康面临的最大危险因素。但就是这样人人皆知的道理，在当今社会上却仍然有大量人群在吸烟，危害自己身体的同时也侵蚀着他人的健康。近年来，世界各地都在以各种办法倡导“控烟”、“禁烟”。然而，为什么知道危害且“控烟”、“禁烟”的声音越来越大，吸烟者却屡见不鲜？想必有两个重要因素，一个是因为“控烟”的范围不大，禁烟的场所不多；另一个是不吸烟者对吸烟者没能起到一个监督和劝阻的作用，吸烟者对自己不够约束。做此专刊之前，记者也知道“吸烟有害健康”，但具体危害在哪却只知易患病等浅谈。通过采访、调研以及查阅相关资料后，着实被吓到了。烟草不仅给人身体带来极大危害、为社会带来安全隐患，更给空气环境造成极大污染。新鲜空气、食物和水本是人类生存最重要的因素。从大气污染的角度看，在通风不良而吸烟者又较多的空间里，每一亳升烟雾里含有50亿个烟尘颗粒，它是平常空气中所含尘埃微粒的5万倍。那里一氧化碳的浓度超过工业允许阈值的840倍。大量的一氧化碳存在使人精神疲惫，劳动效率降低，血液中碳氧血红蛋白浓度可上升到中等中毒程度。烟草污染环境，废弃烟头对于环境的危害就更不容忽视。研究表明，每点燃一支香烟，将释放4000种有毒有害物质，其中部分毒害成分将残存于废弃烟头中。尽管单个烟头中的有害成分含量不高，但由于吸烟人数之多，吸烟者多半缺乏文明认知，废弃烟头随处扔在脚下踩之。烟头虽小，危害甚大。烟头不但容易给安全带来隐患，更会造成了烟头中的有毒物质散发到了空气中。这样看来，烟草简直就是人类的克星。更可悲的是，这样有百害而无一利东西却是人类自己制造的。
烟草之害，害人害己。“禁烟”、“控烟”，已成为以人为本、提升全民健康素质的必然要求，是现代文明社会的体现。让我们共同行动起来，从自身做起、从现在做起，拒绝烟害，过健康的品质生活。吸烟者应该深刻认识烟草的危害，逐渐减少吸烟频率并最终彻底戒烟；不吸烟者也应该用这样强制的手段劝慰吸烟者远离危害、走向健康。
本版稿件由本报记者 王 超 采写
本版策划 咸凯慧