冬季滑雪讲究啥

本报记者 于芯

    冬天是滑雪的好季节，每年到了冬季，约上几个好友一起到户外滑雪场享受滑雪运动带来的乐趣，不仅可以锻炼身体，也能享受大自然的美景。不过，对于非专业的滑雪爱好者而言，滑雪到底有啥讲究呢？

 　 1、滑雪最重要的装备是什么
除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。滑雪专家说，有些滑雪者自认为水平不错，或者不畏寒冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到严重威胁。
2、学滑雪的最大年纪是多少
很多人认为冰雪运动只属于年轻人，其实，中老年人也同样可以加入到滑雪队伍中来。在一些滑雪队学员中，不乏五六十岁才开始学习者，经过认真练习，同样可以入门。
3、滑雪受伤的最主要原因是什么
因为害怕受伤，所以很多人不愿意在冬天运动。还是那句老话，只要前期的功课做足，把风险降到最低，所有运动都是最安全的。滑雪受伤的主要原因就是不注意热身。所以，上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道。
4、滑雪最练什么
滑雪最锻炼三者：心肺功能、平衡能力、胆量。有专家表示，滑雪的运动量较大，相当于快速游泳。休闲滑雪是很好的有氧运动，能增强腿部及上肢力量。可由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗，这是一种正常的现象。
    5、新手应该最先练什么
    很多初学滑雪者穿戴好装备后就开始上雪道，这是不对的。首先，应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来，再学平地滑行和坡道滑行，只有掌握好滑雪技能，才能保证滑雪时的安全。
6、最安全的摔法是什么
在滑雪过程中，一旦身体失去平衡，第一反应应是顺势向后倒下，然后自然下滑，等待慢慢地停住。千万不要有用手支撑、乱踢、翻滚等不好的习惯，那样很容易造成摔伤。
7、滑雪最伤膝盖吗
很多人觉得滑雪很伤膝关节，其实不然。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，还对髌骨软化具有一定的治疗作用。