盛夏来袭 “趁热”收下！

——来自夏日的温馨提示

    “夏，假也。物至此时皆假大也。”万物由萌芽至蓬勃生长，夏日是四季中最具生命力的季节。在这个季节里，大自然焕发出无限的生机和活力。夏日的阳光炽热，它给大地带来温暖和生命力。当太阳升起时，万物开始苏醒，树木吐出新芽，青蛙欢快地歌唱，花儿也在微风中摇曳，这种生机勃勃的氛围让人感受到了夏日的温暖。夏日的草木葱茏，让人感受到了生命的力量。在烈日的照耀下，草木不断地生长，不断地变得更加茂盛。在这个季节里，我们可以看到绿色的树叶、鲜艳的花朵和各种各样的野生动物，这些景象让人感受到了生命的无限可能和美好。夏日也是我们与家人朋友一起休闲度假、享受美好生活的好时节。温风至，蝉鸣盛。夏天有无数种打开方式，最重要的是“安全”。防暑降温、消防安全、交通安全、安全生产、养生常识等。生命的意义在于体验和成长，四季的意义在于生命的释放，而夏日的意义在于珍爱生命，享受阳光带给大地的生命活力。






    在炎热的夏季，由于温度过高，空气湿度又大，人体体内多余的热量难以散发，使之越积越多，以致体温调节中枢无力调控，就会发生中暑。为此，本文将如何防暑降温的小知识奉献给大家，但愿它能为您带来一份清凉和舒适。
    气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，影响健康。
    高温天气尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后时段，老、弱、病、幼等人群要格外注意。
    饮食上需加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥，不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。?
    一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。
    夏季防暑常识。少吃多餐：一顿饭吃的东西多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；?适量吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，加快血液循环，刺激大量出汗，这些有助于降低体温；?温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；?多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；?避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；?使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好地降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；?选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；?喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；?凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。






    炎炎夏日，持续高温。天气炎热、潮湿是夏季常见的特点，同时伴随着雷电、暴雨等极端天气，给安全生产工作带来极大威胁。为预防事故的发生，确保安全生产，现将夏季安全生产特点和注意事项整理如下：
    夏季安全生产注意事项：合理安排工作时间，确保作业人员精神饱满。做好防暑降温工作，营造舒适环境。加强安全意识，提高劳保意识。
    夏季安全生产重点防范措施：防触电。在雨季，极容易发生漏电、触电事故。由于雨水浸湿的导线及各种电气设备其绝缘性受到影响，加之高温，容易导致老化、破损，极易使电气设备外壳带电，潮湿的物体、空气也容易导电，若有一处漏电就可能造成触电事故。防范措施：电气作业人员要严格按操作规范进行作业。定期对线路及电路进行检修，老化的电线要及时更换；按规定对相应设备做好跨界片连接及接地装置。不准带电作业，不准乱接临时电线。
    防雷击。雷电是一种自然现象。在外遇雷雨时，要在屋顶下方稍有空间的房屋或金属房中躲避，如附近没有躲避的场所，应两脚合拢，尽可能站在不吸湿的材料上，不要站在高大单独的树木下。不要靠近高压电杆、铁塔、避雷针的接地线周围20米以内，以免雷击时发生跨步电压触电。
    防火灾爆炸。火灾爆炸事故是危化品行业最严重的事故，不但影响企业的正常生产、造成设备损失，严重时还会造成严重的人员伤亡，其后果不堪设想。夏季天气炎热，温度高，各类可燃物质极易挥发，环境浓度容易达到爆炸极限，因此要认真落实安全生产责任制，定期检查，确保消防设施齐全好用。一旦发生火灾事故，能启动应急预案及时将火扑灭，若火势无法控制应迅速报火警。
    防高空坠落。下雨时，露天高空作业人员由于穿戴雨衣，脚下打滑，稍有不慎就会发生人身伤害事故。高空作业必须系好安全带，安全带卡扣不能随意乱接。因此，雷雨天气禁止高空作业。
    防人身伤害事故。由于夏季生产过程中操作人员应变能力差，因视觉、听觉障碍等造成人员自我保护能力下降，违章指挥、违章操作、设施质量和安全措施不利等原因，会造成重大人员身伤亡事故，因此防人身伤害事故是安全生产中的重中之重。
    防密闭空间作业。夏天气温高，下水管道、检查井、窖井、化粪池、泵房集水池、污水处理构筑物等积存污水、污物的设施由于微生物作用、地势低且相对封闭，容易产生沼气。沼气浓度高时，不仅会引起人员中毒，而且有可能发生爆炸。
    防农田高温作业。从事农村野外田间作业应尽量避开高温天气时段，合理调整出工时间，做到上午早出工，中午不出工，下午晚出工。外出劳作应及时采取补水、遮阳防晒、补充营养等措施减轻高温危害。备好防暑解暑药品，中暑症状出现时及时处置。做好农村户用沼气设施、畜禽养殖场粪污贮存池安全防护，防止中毒事件发生。
    防农业旱涝。时刻关注天气变化，及时掌握农情、雨情、水情、旱情，提高水资源使用效率，做好蓄水保水工作，提前为可能发生的旱情做好水源储备。同时，要加强围沟、十字沟和排水沟的管理，确保排灌通畅。开展“一喷多促”，对旱情有所缓解地区的水稻采取喷施磷酸二氢钾、芸苔素内酯等措施，提高作物抗逆能力，促进水稻恢复正常生长。
    防雷雨。夏季雷雨天气增多，企业要提前部署、检查、落实好防汛、防雷的设施材料；加强员工对雷雨天注意事项的安全教育，提高员工防雷击安全防范意识。






    又到一年暑假时！每年的暑假既是孩子们期盼已久的快乐时光，也是各种危险事故的高发期。溺水、触电、火灾、突发性天气、交通事故……孩子们的暑期安全如何保障？如下安全知识可要牢记！
    严防溺水。暑假天气炎热，加之汛期降雨强度加大，溺水事件进入高发期。家长和孩子都务必要提高警惕。不私自下水游泳；不在河边、亲水平台、工地水塘等区域玩耍；不在无家长或监护人带领的情况下游泳；不捡拾掉入河道等水域的物品；不在河道边洗东西、钓鱼虾等；不在河道、湖泊等无安全设施、无救援人员的场所戏水或游泳；不到不熟悉的水域游泳；不在游泳池里嬉戏打闹； 发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，同时可向溺水者抛救生圈、泡沫板、救生绳等，但不可盲目施救。
    居家安全。不在飘窗或阳台上玩耍；不给陌生人开门；不往窗外抛物；规范使用燃气设备、刀具等；不玩火，发现火情，及时拨打119。了解预防火灾、灭火等居家消防安全知识，掌握报火警、初起火灾扑救和自救逃生等基本常识；假期居家时养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，防止消化不良，不能因为贪嘴多吃导致肠胃不适；假期居家时根据自身实际情况，读一些有益的课外读物，丰富自己的阅读面，充实假期生活。
    出行安全。遵守交通法规，不闯红灯、不翻越隔离护栏；与汽车保持一定距离，不在马路边或车辆盲区内玩耍打闹；未满12周岁一定不能骑自行车上街，未满16周岁一定不能骑电动车上路；步行或骑行时不看手机、不听音乐、不嬉闹；不在机动车出入口、马路边或车辆司机视线盲区内玩耍打闹；自觉遵守公共交通工具乘坐规范；不随意穿越铁轨，不在铁轨边步行或铁路道口玩耍。
    用电安全。了解电源总开关，学会在紧急情况下切断总电源；不用手或导电物（如铁丝、钉子、别针等金属制品）去接触、探试电源插座内部；不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器；尽量避免同时使用多个大功率电器，以免用电超负荷；使用家用电器时，一旦发生冒烟、起火，应当马上拔下电源线插头，切断电源；发现有人触电应呼喊成年人相助，不要自己处理，以防连环触电。
    防范火灾。使用煤气或燃气灶时，必须有成人照看，尽量不要使用；发现煤气漏气要及时关上阀门并打开窗户通风，切断电源，不使用明火，也不要拨打电话，以免发生爆炸；使用蚊香、蜡烛时不直接放在易燃的地板或桌椅上，远离地毯、窗帘、床上用品等易燃品；发现火灾要及时拨打119报警，报警时要尽量讲清楚什么地方、什么东西失火、火势大小。
    防范灾害性天气。暑期正值汛期，频发台风、暴雨、雷电等灾害性天气，务必做好防台风、防暴雨、防雷电等，让孩子掌握必要的安全防护知识。及时关注天气预报和预警信息，避免在不适宜户外活动的情况下外出；雷雨天气不看电视、不拨打固定电话，并视情况给固定家用电器断电；在外面遇雷雨天气时，迅速找到安全的避雷场所，如室内建筑物或车辆，避免在露天、树下或水边等区域逗留；雷雨天气下玩耍，避免接触金属管线等；在积水中行走要注意观察，防止跌入窨井或坑、洞中；远离围墙、广告牌和大树，以防意外发生；避免在低洼地带、山体滑坡危险区域活动；外出突遇暴雨时，避雨要远离高压线路、电气设备等危险区域。
    防暑降温。在高温天气尽可能减少外出，外出时建议做好防晒，可采取打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜等方式；大量出汗后，要及时补充水分。
    关注心理健康。在假期制定目标，学习技能，发挥特长、兴趣爱好等，在目标实现的过程中，不断提升自我，收获价值感；制定合理的暑假计划，包括规律的作息时间、良好的生活习惯，有助于身心健康；学会自我关爱和心理调适，要觉察和发现自己情绪的变化，及时做一些积极地调整，缓解心理压力。
    防范学生欺凌。与同学友好相处，不对同学实施欺凌和暴力行为。不拉帮结派，不殴打或联系社会人员、高年级学生殴打同学；独自出去时，远离僻静、人少的地方。与同学结伴外出时，要告知父母行踪，按时回家；不做欺凌者的帮凶，不孤立同学，不索要、讹诈、破坏其他学生的物品和钱财，避免与同学发生冲突。
    网络安全。面对互联网中纷繁复杂的信息，必须保持清醒的头脑，要自觉进行判断、过滤，增强自我防范能力。每天合理使用电脑、手机等电子产品，多去户外活动、呼吸新鲜空气，消除疲劳、保护视力。不要在网络上发布对别人有攻击性的言论，也不要传播或转贴触犯法律的内容，网上网下都做守法的公民。






    在热辣的太阳照射下，所有关于夏日的记忆，总是绕不开各种“冷”：外出回到家打开空调吹吹冷风，运动得满身大汗用冷水冲凉，晚上睡觉直接在地板上打地铺。事实上，在中医养生专家眼中，这些贪凉行为不仅无法消暑，反而还会落下病根。面对炎热的夏季，我们该怎样防暑？怎样消暑才算健康？如何在炎炎夏日做好养生？要听医生话，谨记伏天应该科学地“热养生”。
    夏季受寒易伤阳气。《黄帝内经》中说：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律。夏天人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时应该养护阳气，不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的，因为阳气是人体赖以生存的火力，可以推动人体新陈代谢。
    在中医看来，老百姓常说的：“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”并不是没道理。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象，如精神萎靡、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内，给秋冬季留下病根。
    夏季常见的贪凉误区——
    大量吃冷食。夏季，人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其他时期相对不足。这时，如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成比较严重的伤害；
    休息太贪凉。夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达；整夜开着空调睡觉；甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，因此不要一味追求凉快；
    运动后立即冲凉。夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体外，但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受，不少年轻人会用冲凉水澡来降温。运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内，更不要说用凉水冲澡了。另外，运动完后也不要马上吹空调，因为这样做同样会加重体内的湿寒；
    不同人群需特别照顾。夏天中，我们经常会发现一家人吃同样的食物，老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象，而其他家庭成员并无大碍。有时，同样在家中吹空调，女性也比男性表现得更易受凉。其实，人与人体质是不同的，所以对抗寒气的能力也有所不同。一般青壮年阳气相对较重，而老人和小孩则体质稍差，易受到“寒邪”的侵扰。而女性因为其特殊的生理原因，“寒邪”和“湿气”也会经常侵扰她们。因此，体质较弱、阳气本身就不足的人群，也就更易受凉，更应该小心寒邪侵体。
    夏天要学会“热着过”。中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。因此，我们要顺着阳长的规律，采取以热制热的“热养”法。






    夏季是火灾事故的高发期。由于高温、雷雨较多、空气湿度大等自然因素，以及人们生活习惯的改变，如频繁使用空调、冰箱等家用电器，增加了火灾风险。为了确保夏季消防安全，需要采取一系列预防措施：注意用电安全，严防超负荷用电引发火灾。使用完电器后要随手关闭电源，使用插线板时请勿在电源线缠绕的情况下使用，以免局部过热引起火灾。
    家用电器安全：避免家用电器超负荷运行或短路，不使用劣质插座和电线，定期检查电器线路和设备。
    儿童教育：加强对儿童的安全教育，防止玩火或模仿大人使用明火。
    车辆安全：定期检查车辆，避免电机故障、线路老化等，车内不存放易燃物品。
    电动车充电：不在室内或夜间违规充电，避免电池温度过高引起火灾。
    危险品存放：易燃易爆品应远离热源和阳光直射，不存放在家中。
    吸烟习惯：不在床上、沙发上吸烟，熄灭烟头和烟灰。
    厨房安全：煮东西时不离人，长时间离开应熄火，避免燃气泄漏。
    消防设施检查：定期检查和维护家庭消防设施，如烟雾报警器和灭火器。
    公共场所安全：人员密集场所应保持疏散通道畅通，员工进行消防安全培训。
    火灾逃生知识：了解火灾逃生基本方法，熟悉逃生路线，不贪恋财物，迅速逃生。
    通过采取这些预防措施和注意事项，可以有效降低夏季火灾发生的风险，保障生命财产安全。
    压力容器安全。不少企业都涉及气焊、气割作业，由于夏天气温高，高压气体在烈日的照射下温度上升，体积膨胀，严重的会发生气瓶爆炸造成人员伤亡和财产损失，一旦发生爆炸还会带来二次事故（比如火灾），使损失变大。
    燃气安全防范。夏季高温，会加剧软管老化，容易造成燃气泄漏，液化气罐、卡式炉严禁放在高温或太阳直射的地方。发现漏气，严谨动用一切电器开关和火源，迅速打开门窗通风，立即关闭阀门，切断气源并在第一时间到远离漏气处拨打燃气公司救援电话 。
    加强火灾防范，自觉养成良好的消防安全习惯，家庭必备消防器材、逃生工具，夏季防火，每个人都需要防患于未然！
    防火防爆。夏季气温高，容易发生爆炸和火灾事故。要落实各项防火制度，配齐消防设施，严格控制明火作业，严禁私拉乱接电线，同时对易燃易爆品要加强储存和使用管理工作，特别是产生粉尘的车间和煤矿，一定要做好通风工作，防止浓度超标发生爆炸事故。
    危险化学品安全。加强危险化学品生产、储存、经营安全管理，做好危险化学品装置和管道的防爆、防雷电、防泄漏等工作。针对夏季高温高湿易发生跑冒滴漏的特点，妥善保管有毒物质和遇水起化学反应的物质，不得放置在潮湿、透水和屋面渗漏的库房，避免危险化学品泄漏、火灾和爆炸事故的发生。






    道路千万条，安全第一条！交通安全无小事，安全知识不可少。交通出行关系到每个人的生命安全和家庭幸福。根据相关资料数据显示，2023年全国共发生道路交通事故175万起，较2022年上升了8%。其中，死亡人数达到50万人，上升了4%。另外，受伤人数达到6万人，上升了5%。全国道路交通事故万车死亡率为3.6%。看到这些触目惊心的数据后，我们唯一能做的，也是必须做的就是时刻谨记交通安全无小事，时刻遵守交通规则，为自己和家人，也为了他人和他人的家庭负责。
    关于步行安全。行人要走人行道。如果没有人行道，要靠马路右侧靠边行走。几个人一起走路时，要尽量排成一到两路纵队，靠路边走；走路时要集中注意力。要随时观察路面情况，注意过往车辆，不要戴耳机听音乐、看手机、玩游戏机；过马路要遵守信号灯。绿灯亮时，准许行人通过人行横道；红灯亮时，禁止行人进入人行横道，但是已经进入人行横道的，可以继续通过或者在道路中心线处停留等候；过马路要走过街设施和人行横道。
    关于乘车安全。上车一定要系好安全带；不要小看小小的安全带，在发生事故时它可以保护你的生命；要从汽车右侧下车；确认后面没有车辆或行人时，再开门下车。突然打开车门，后面的车辆或行人避让不及，容易发生伤亡事故；要在车辆停稳后下车；乘坐公交车时一定要坐好、扶好，不要嬉戏打闹。也不要站在车门边禁止站立的地方，以免开关车门的时候被夹伤；儿童乘车要坐安全座椅。儿童乘车建议使用安全座椅，或使用适合其身高、年龄的安全带，不可以让家长抱着乘车。
    乘车安全5不要——
    1、儿童不要坐在副驾驶座位。实验表明，安全气囊打开的瞬间，能够击碎一个西瓜。儿童的肌肉、骨骼比成年人脆弱得多，汽车安全气囊张开时的冲力很有可能造成儿童胸部骨折，还有可能造成窒息和颈椎骨折等严重后果。所以，12岁以下的婴幼儿乘车时，一定要坐在车辆后排并使用儿童安全座椅。
    2、不要将头或手伸到车外。汽车行驶时速度非常快，把头、手伸出窗外或天窗，如果这时有反向经过的车辆，或者路旁恰好有树枝、电线、广告牌等，被刮到的话，受到的伤害会非常大。不要乘坐超员车辆
    3、在超员超载的情况下，车辆的制动性能会变差，一旦车辆遇突发情况紧急刹车或发生交通事故，很容易造成非常严重的伤亡后果。
    4、不要乘坐货运车辆。货车、三轮汽车、拖拉机等车辆是用来运输货物的，这些车辆没有设计座位，也没有安全带的保护，一旦发生事故，后果非常严重，人身安全没有保障。
    5、禁止酒驾。喝酒会使人的反应能力、判断力、视觉能力减弱，而且酒后驾车属于违法行为，一定不要酒驾或乘坐酒驾司机驾驶的车辆。






    预防高温中暑。在高温天气尽可能减少外出。若外出时建议做好防晒，可采取打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜等方式；高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，注意补充盐分和矿物质。运动型饮料可以帮助补充盐分和矿物质；高温天气时应合理饮食，多吃清淡和富含维生素食物，减少油脂摄入，脱离高温环境用餐。
    注意旅游安全。不参加“驴游”或探险游；不去地质灾害频发区域旅游。遇有极端天气，不去山区、河谷等危险区域游玩，不贸然涉水出行；乘坐大巴、飞机等交通工具，自觉系好安全带；乘坐游轮、渡轮、竹筏等，自觉穿好救生衣；入住酒店，应及时了解消防逃生通道及安全出口。不在设有危险标志处停留，不在禁拍处拍照、摄影；如遇突发事件，听从指挥，冷静应对。
    防范极端天气。及时关注天气预报和预警信息，避免在不适宜户外活动的情况下外出，避免在低洼地带、山体滑坡威胁区域活动；在外面遇雷雨天气时，迅速找到安全的避雷场所，如室内建筑物或车辆，避免在露天、树下或水边等区域逗留；要远离高大建筑物，以避免被悬挂广告牌、玻璃等容易被风吹落的物体砸伤。
    谨防溺水。增强防溺水安全意识，在泳池或自然水域中，要保持警觉，避免进入危险区域并遵守安全规则；选择正规且安全措施配套齐全的场所游泳，运动前做好热身准备；未成年人发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，同时可向溺水者抛救生圈、泡沫板、救生绳等，但不可盲目施救。
    防范电信诈骗。提高警惕，任何要求预付款、转账、汇款等行为都可能是诈骗，一定要提高警惕，不要轻易相信；保护个人信息，不轻易透露个人信息，包括银行账号、密码、身份证号等，防止被诈骗分子利用；谨慎点击未知链接、陌生的链接、二维码等，很可能是诈骗分子设下的陷阱，一定要小心。




    本版稿件由本报记者 王超 采写  
    本版策划  李锋