夏季防暑有妙招

    本报讯（见习记者  焦红梅）盛夏时节，气温过高，人们因高温而中暑时有发生。为了提高市民对高温中暑的防范意识和自救能力，近日，记者从市疾病预防控制中心了解到一些防暑的相关常识。
    高温之下，空气湿度大，人体内的热量不易散发，热量积存过多，便会导致体温调节中枢失控，进而发生中暑。中暑的常见症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦继而抽搐、昏厥、意识障碍等。老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑，应特别注意。此外，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动时，即使是健康的年轻人也可能会引发高温中暑，甚至死亡。
    如果一旦发生中暑情况，对于轻度中暑者，应立即转移到阴凉通风环境处安静休息，及时补充清凉的含盐饮料。对重症中暑者，应迅速采取物理降温，用冰水或酒精擦拭，或用电风扇吹风降温并及时就医。
    另外，市疾病预防控制中心的专家还提醒广大市民，在日常生活中的一些细节之处也要做好中暑防范。高温天气注意饮食、休息，大量饮水，注意补充盐分和矿物质；仔细计划行程，尽量待在凉爽的环境里，穿着合适的衣服并涂抹防晒霜；结伴行动，互相关心；婴幼儿及儿童、65岁以上的老人、工人或运动强度过大的人、病人，尤其是患有心脏病、高血压等人群应予以特别关注；外出时，不要将婴幼儿或儿童单独留在车里，避免发生意外。