关爱身体健康 流行感冒要提防
关爱身体健康 流行感冒要提防
眼下，气温逐渐升高，各种病原微生物生长繁殖速度加快。同时气候变化反复、昼夜温差较大、人群聚集活动增多，众多因素的叠加，致使流感进入高发季节。特别是在北方，春夏交替，人体内环境很难一下子与外界环境相适应，人体的免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体。那么，什么是流感？主要传播方式有哪些？得了流感怎么办？有哪些预防措施？婴幼儿流感如何预防？在这里，记者为大家整理了一些关于流感的小知识，希望能帮助大家更好地了解和预防流感。
什么是流感？
主要传播方式有哪些？
流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。其传染源主要是病人及隐性感染者，一年四季均可发生，以冬春季较为多发。流感病毒（分甲、乙、丙三型）发生变异时（尤其是甲型易变异），人群缺乏对变异病毒株的免疫力，即可发生流行。潜伏期一般1-2 天（最短数小时，最长4天）主要症状为：咳嗽、咽痛、发热、周身酸痛、恶心、呕吐、乏力、腹泻等。
主要通过空气飞沫传播，通过污染的茶具、食具、毛巾等间接传播也有可能，本病具有高度传染性，人群对流感普遍易感。由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。
得了流感怎么办？
1、流感病人应充分休息，得流感期间，会出现怠倦、头疼、腰肌酸软等症状。要多以休息为主，恢复身体素质，增强抵抗力。
2、流感患者其用具及分泌物要彻底消毒，以免传染给他人。
3、及时就诊。流感是由流感病毒引起的，比普通感冒症状重，严重会高烧、易得肺炎。并发症很多。所以发现自己得了流感要立即去医院就诊。用药也要遵医嘱，自己不能盲目吃抗生类药物。
4、保持口腔鼻腔清洁。俗话说，病从口入，得了流感的患者会在口腔鼻腔内存有流感病毒。所以要保持口鼻清洁。可以用盐水勤漱口，勤刷牙，清理鼻孔。
5、补充营养，多喝水。得了流感身体内维生素降低，要及时补充。可以吃新鲜水果，像西红柿，鲜橙，山竹等。水对人体机能有很强的调节作用。同时，得了流感身体素质下降，身体功能紊乱，不宜吃腥、辣食物。可以以粥和汤为主，最好可以喝些鸡汤，补充体能。
6、室内通风，避免和他人接触。室内要保持空气清新，经常开窗通风。也要避免和他人接触，最好戴上口罩，不要把流感传染给别人。
流行感冒怎么预防
注意个人的锻炼
积极的锻炼身体可以有效增强身体抵抗疾病的能力，预防流感的发生，比如跑步、爬山、骑自行车等都是不错的运动方式，大家可以选择适合自己的方式来进行锻炼。
注意充分的休息
睡眠状态不好会直接影响抵抗疾病的能力，所以一定要保持充分的休息，避免熬夜等情况发生，身体感觉到疲劳的时候就一定要及时的休息，保持充沛的精力才能够抵御外邪的入侵。
注意日常的饮食
合理安排饮食也可以有效提高身体的抵抗力，荤多素少，高脂肪、高热量的食物对于身体没有多少好处，同时还能够降低身体的免疫能力，所以尽量地减少这些食物的进食，一定要合理的安排自己的饮食，均衡的搭配各种营养，可以多补充一些维生素c，维生素c有助于提高身体的免疫能力，同时要多喝水，因为上火也会使得感冒病毒乘虚而入。
注意防寒保暖
冷暖交替的时候，抵抗能力就会下降，这样就比较容易使得流感病毒侵袭人体，造成流感的发生，一定要及时注意天气的冷暖变化，及时增减衣物，同时，要保持室内充分的日光照射，阳光不仅仅可以促进室内的保暖，而且有利于杀菌消毒。
注意个人卫生
流感病毒会存在于人体很多部位，研究发现不少的病毒都是手部感染造成的，所以平时一定要注意个人卫生，及时洗手。
注意空气的流通
流感病毒比较容易通过空气进行传播，所以一定要时常保持室内的通风，及时更换新鲜的空气，在流感的高发时期一定要避免在密闭空间内停留过多的时间。
注意采取预防性的用药
在流感的高发季节，通过使用流感预防性用药可以有效地避免流感的感染。
婴幼儿流感如何预防
眼下，正是流感多发季节，儿童抵抗力弱很容易被传染，所以我们一定要做好预防，要注意卫生勤洗手，应当对孩子的卧室及用品及时进行消毒，保证孩子生活环境的清洁，让宝宝养成勤洗手的习惯，不要让宝宝用带有病毒或细菌的手去揉鼻子或眼睛，这样他们患感冒的机会将减少。要少去人多的地方，在流感盛行的时候，应该避免让宝宝去人多的地方，因为人多的地方可能会有流行性感冒出现，如果孩子一旦感冒的话需要让孩子及时的休息，并且要给孩子及时用药，最好是在医生的指导下进行用药。
让宝宝爱上户外活动，户外活动是提高呼吸道黏膜抗病能力的最有效手段，气温逐渐回升，在晴朗的天气里，在注意防晒的情况下可以多让宝宝接触太阳光，亲近新鲜的空气和阳光从而提高机体免疫力。让宝宝多喝水，从而避免感冒出现，宝宝运动过后，一定要及时地给宝宝身体内补充水分，将身体内的毒素排出体外，同时，也可以适当地吃一些蔬菜水果来增强自身的抵抗力和免疫力。
针对婴幼儿流行性感冒的预防，近日，记者来到了辽源市妇婴医院，咨询了相关方面的专家，专家说，婴幼儿流感易合并中耳炎、热性惊厥、肺炎、脓毒血症（亦称败血症）等，是常见的入院原因。其他常见临床症状还包括喉炎、哮喘恶化、呕吐以及腹泻等。部分合并肌炎（下肢严重疼痛），严重感染者合并心肌炎，脑炎和脑病等少见症状。家长们应该提高警惕！提前预防和及早治疗！
多寿路小学预防流感等传染病措施
为有效预防流感等传染病在校内传播，切实保障全校师生身体健康，近日，多寿路小学采取多种方式防范流感等传染病发生，筑牢起抗病毒的铜墙铁壁。
当前正值流感高发期，多寿路小学高度重视，立即启动应急预案，成立传染病防控工作领导小组，由校领导负责统
一指挥学校传染病防控工作。通过加强健康监测。密切关注师生、员工健康状况，坚决落实学校传染病疫情报告制度、晨午检制度、因病缺勤缺课追踪登记制度等，严格落实日报告、零报告制度对因病缺勤缺课师生、员工，密切追踪诊断结果和病情进展，切实提高疾病监测预警信息化水平。严格执行新生入学证明查验制度，做好登记台账。加强师生日常健康教育。通过班级群、微信公众号等线上资源，以及公告栏、校园广播等线下资源，多种形式开展健康教育，广泛宣传防治知识和就诊流程，宣讲清楚校内应对措施和支持资源，公布发热门诊救助电话，让广大师生应知尽知、应知应会，全面普及提高师生防控知识和能力，引导师生树牢并自觉践行“健康第一”理念，当好自身健康第一责任人。加强校园日常公共卫生管理。保持教学区域、公共生活区域等场所日常通风换气和清洁消毒。每天对教室、卫生间、楼梯、走道、垃圾桶等公共设施使用消毒溶液进行喷洒消毒，在运动场所、卫生间等场所配备足够的洗手设施并配备洗手用品。引导师生员工注意个人卫生，做好手部卫生，采用正确方法洗手。
该校负责人表示，针对这次传染病的来袭，我校下一步将继续通过及时、有效的预防措施，阻断流感病菌的传播，为学生健康成长提供坚实的校园保障。
市中医院多措并举 开展流感防控工作
当前，流感病毒来势汹汹，针对近期流感等呼吸道传染病高发、发热患者增速较快、门诊就诊压力加大等情况，市中医院合理调配医疗资源，进一步优化接诊能力，不断提升救治水平，强化各科诊疗服务，最大程度保障患者就医需求，积极应对季节性流感。
面对此次流感病毒，市中医院高度重视，组织全院相关科室医生、护士进行了系统培训，有效强化院内医务人员对流感的防治意识，及时做到早发现、早诊断、早报告、早治疗，确保医疗质量与医疗安全；持续通过微信公众号、院内LED屏、张贴标识开展健康提示和流感防控知识宣传，引导群众增强防护意识，科学做好自我防护。同时，院内严格做好消毒，加强消毒人员培训管理，确保消毒频次及消毒质量，保障医疗诊疗及办公环境安全。病室每日通风不少于2次，对不能通风的病室及治疗室采取机械通风或动态空气消毒措施，全方位保障住院人员健康安全。医院医用口罩、手快消、外科手套、防护服等应急物资储备充分，消杀药品、急救器械实时处于正常运转状态，确保应急工作万无一失。加强医疗废物的安全管理，医院在各个医疗废物产生地点张贴了医疗废物处理流程图；组织相关人员开展“发生医疗废物流失、泄漏、扩散和意外事故的紧急处置”演练；爱卫会专职负责人员每日到医疗废物产生科室收集医疗废物，做到日产日清，按要求分类存放，做好交接及转运工作。
针对这次流感病毒，记者到市中医院详细了解到中医专家对流行性感冒的认识和健康指导。发热患者应用退热药；咽干咽痛患者应用清热解毒药。重症患者要在医师的指导下使用，不可自行盲目服用，避免弄巧成拙，万一得了流感，应及时就诊。中医专家提示，要保持充足睡眠，合理饮食，特别食用高优质蛋白，富含维生素的蔬菜和水果。
本版稿件由本报记者 姜默涵 采写
本版图片由本报记者 夏景明 摄
本版策划 咸凯慧