快乐暑假有计划 幸福成长在盛夏
快乐暑假有计划 幸福成长在盛夏
编者按：
暑期，如何安排孩子的生活，成为家长们最为重视的问题。对于孩子们来说，在经历了一学期的学习后，他们渴望有个轻松、快乐、有意义的暑假，渴望能在暑期做些自己感兴趣的事情；而对于家长们来说，孩子们放假了，他们却大都轻松不起来。暑假的到来也就意味着各种问题接踵而至，如孩子的安全问题、教育问题、作息时间安排问题等等，都成了很多家长的“心病”。那么，如何让孩子度过一个安全、愉快、有意义的假期，这就需要家长们更为合理科学地规划。
孩子的暑假，家长的烦恼？
又到了一年一度的暑假，孩子们是盼星星盼月亮，满心期待；可对于不少家长来说，暑假季既是亲子季，又是烦恼季。特别是一些即将面临孩子小升初、初升高的家长们，可以说是痛并快乐着。
孩子放暑假没人帮忙照看，成了许多家长共同的烦恼。暑假还没开始时，家住东艺小区的刘女士就已经和家人讨论起暑假孩子的照看问题了。在机关上班的刘女士说：“暑假对孩子来说是轻松了，但我却一点也轻松不起来。作为双职工家庭，我和丈夫都得上班，无暇照看孩子。平时孩子上学还好，中午在学校吃饭，只要早晚接送即可。现在放假了，孩子在家里，我中午就得回家做饭。上班时，我又担心即将上初中的孩子一个人在家里会不会一直上网，或者一直看电视，养成不好的习惯，影响了以后的学习，毕竟初中的课程要比小学复杂一些。”刘女士还表示，暑假时，孩子一个人待在家里显得孤单。她为此也曾想将孩子送去参加兴趣班，但孩子不大愿意去。
中考结束前一天，市一中初三学生刘宇就和爸妈约定：不管中考结果如何，暑假不上培训班，要好好放松一下。刘宇的爸爸在机关工作，妈妈在医院上班，工作都挺忙。对如何安排孩子的暑假生活，夫妻俩也没少伤脑筋。刘宇的爸爸说：“孩子这几年学习挺累的，我们原打算让孩子在暑假好好休息休息，可一想到大家都在努力学习，趁着假期提高自己，心里就会有强烈的焦虑感。”
面对家长们的种种担忧，记者认为，假期不论是选择“圈养”还是“放养”，家长都应事先与帮忙照看孩子的长辈在教育孩子的问题上达成共识，共同商议确立一些管理孩子学习生活的规则。比如：请长辈监督孩子假期的作息时间，避免孩子贪看电视和无节制地睡懒觉；监督孩子保持良好的学习习惯，每天定时定量完成暑假作业。如果有精力，父母可以为孩子事先制订一个更为详细的计划，包括学习、身体锻炼、才艺训练任务等，并将其制作成表格，请长辈帮忙监督完成情况。如果孩子当天完成计划情况良好，就在表格上标上奖励记号，如一朵小红花，以激发孩子的荣誉感，帮助孩子养成良好的习惯，使孩子主动并有意识地进行自我管理。这样，也许会有效解决暑期家长的焦虑和烦恼。
调适身心状态 健康生活有规律
暑假是孩子快乐的时光，不用起早，不用每天忙着写作业。这段时期，孩子可以培养自己的兴趣和特长。同时，这段时期也是孩子最容易犯懒、容易松懈的时候，加上一些家长忙着上班，无暇顾及孩子，这就导致很多孩子在开学时，由于假期生活不规律而患上“假期综合征”。合理的作息时间不仅可以培养中小学生好的作息习惯，还可以减少开学初的不适应。孩子不适应的原因很多，其中很重要的一点就是作息时间的改变。
假期孩子在家的时间大大增多，拥有很多可自由支配的时间，这就会导致晚睡晚起，甚至早晚颠倒的现象出现。这种作息习惯非常影响孩子开学初的精神状态，生物钟一旦被打乱，重新调整需要有较长时间的适应期。所以，家长们对孩子的假期时间安排要有一定的规律，避免单一的、长时间的电脑、电视这样的活动，要让孩子既有娱乐时间也有休息时间，既有室内活动也有室外活动，做到动静交替、劳逸结合，养成良好的生活习惯，这样孩子在开学时就能较快适应学校有规律的生活。例如，陪孩子一起制订一个合理的时间计划表，如学习时间表、作息时间表、游戏时间表、特长训练时间表等，让孩子既有严格的学习时间，也有轻松的娱乐时间，这样才能保证孩子有秩序、有计划、有规律地生活和学习。首先，要逐步帮助孩子树立时间观念。在孩子做某件事之前，要让他作好充分准备，明确需要完成的时间，一旦开始，就不允许以各种借口来拖延时间。其次，要安排孩子相对稳定的作息时间。家长最好能与孩子共同按照时间表去做相应的事。需要强调的是，家长是孩子最好的老师，要起到表率作用。
其实，只要假期时间安排合理、松弛有度，孩子就能顺利完成暑假作业，并且快乐地度过暑假生活。
别让暑假培训成为孩子的负担
放暑假了，暂时不用到学校上课，许多中小学生想在假期轻松快乐一把，做些自己想做的事。但现实中，一部分学生都是“我的暑假我难做主”，要么被家长安排进培训班，要么被送到爷爷奶奶家。“老爸给我报了钢琴、奥数和篮球3个培训班，几乎没时间出去游玩。”初一女生黄婷婷告诉记者，她们班有54名同学，今年暑假期间，超过半数的人要参加各种培训。初二年级的吴乐乐提及暑假安排，也同样是满脸无奈。她说：“爸妈觉得我马上读初三了，为考上重点高中，必须做冲刺准备，这个暑假主要用来补习功课。”
假期原本应该是轻松的。一些家长也表示希望孩子暑期生活能过得轻松、有意义，但同时又担心如果太放松了，孩子容易“玩野”了，或者养成一些不良习惯，上学后要改正就不容易了。家长黄女士说，她很纠结，是该严点还是松点教育孩子？“如果不管严点，孩子每天生活可能就没什么规律，早上睡懒觉，作业拖着不做，或者一有时间就想上网玩游戏。但如果管得严了，孩子似乎又不开心，自己也有点于心不忍，毕竟，假期该玩还是得让孩子玩玩。”
成年人在工作中讲求劳逸结合。同样，孩子在学习中也要劳逸结合，将时间合理分配。有些父母不但在孩子在校期间严格看管，而且连孩子的业余时间也不放过。孩子刚迎来假期，父母就迫不及待地拿来各种培训资料给孩子看，让孩子练钢琴、练武术、学体育……孩子的假期时间甚至比在校读书时还要紧张。暑假是假期，就应该让孩子以休息、娱乐为主。当然这休息、娱乐应当是健康的、有益身心的。网络游戏最好不要碰，一旦成瘾，就欲罢不能。可以让孩子抽时间看看动画片，找伙伴一起做做游戏，有条件的可以去郊外游玩，让孩子寄情山水、放松身心、增长见识。现在很多家长和孩子之间缺乏朋友式的沟通，导致代沟和隔阂。父母应充分利用这段时间与孩子进行健康的对话，促进孩子身心健康发展。同时，要尽量让孩子休息好，别让假期培训成为孩子的负担。
阅读拓展 读书学习有目标
暑假是给孩子休息调整的时候，但是家长也不要忘记让孩子在暑假里读书和学习。读书不仅可以增长孩子的见识、提升孩子的心智，而且可以让孩子保持学习状态，对孩子新学期的学习有很大帮助。
暑假是适合读书的时段。读书需要相对清闲的时间和清静的空间，而暑假是一年之中较长的假期，孩子可以有更多独处的时间。在这样一个自由时段，捧起一本书，沉浸其中，燥热也会变为清凉，喧嚣自会化为沉静。让孩子利用假期多读一些课外书，不仅可以怡情养性，更能拓宽孩子的视野。真正的阅读，是带着放松的心情，身心自由地与作者、与文本对话，读自己喜欢读的书。家长应该让孩子自己去挑选一些他们想看的书，然后与孩子一起制订暑期读书计划，利用暑假充裕的时间，读几本好书。童年、少年时期的阅读，会为孩子打下人生的底色。
而家长们也需要明白一个道理，培养阅读习惯不是孩子一个人的事情，家长也要积极参与其中，与孩子就书本内容进行讨论、提问，从而进一步激发孩子的阅读兴趣和求知欲。最关键的是潜移默化培养阅读习惯，让整个家庭都养成阅读的好习惯，在这样的背景下，孩子自然而然也会成为书籍爱好者。读书，对孩子来说意义重大，让孩子养成读书习惯，能让孩子受益一生。
强健体魄 学习锻炼两不误
暑假进行中，除了文化学习、外出游玩外，运动也不能“放假”。家长如何利用假期指导孩子进行身体锻炼、养成自主健身的好习惯呢？
兴趣是最好的老师。运动锻炼也是如此。孩子对运动毫无兴趣，在家长的强制下被动参与，就不会产生良好的锻炼效果，也不会有坚持下去的动力。假期为孩子运动兴趣的培养创造了条件。家长可以通过与孩子一起运动、一起观看体育赛事和分享体育趣事，营造浓郁的家庭氛围，把各种身体锻炼作为生活中的乐趣展现出来。家长可以带着孩子从简单的运动入手，像饭后一起去公园散步、周末去公园划船等活动，很容易让孩子感受到运动的乐趣和魅力。一般来说，儿童在参与擅长的运动时，更容易产生快乐的体验和愉悦的感受。所以，在培养孩子良好运动习惯的过程中，要有意识地发展孩子的身体能力和最基础的运动能力，让孩子拥有参与运动锻炼过程中所需要的灵敏性、平衡性、协调性、稳定性，以及速度、移动、操控等运动能力。另外，建议家长还要给孩子传授一些有关运动锻炼的常识性知识，比如运动前不宜吃太多、喝太多；运动时要穿运动鞋、着运动装；运动后不能立即休息和洗浴等，这样不仅能提高孩子在参与身体锻炼时的获得感，也能避免孩子在运动过程中受伤，降低运动伤害风险。
暑假来了 安全防范别松懈
众所周知，暑期是一年中青少年意外伤害的高发期，其中交通、溺水身亡占比极高。为进一步提高师生的安全防范意识，各学校纷纷启动假前安全教育，通过召开主题班会、举办知识讲座等活动，增强学生的安全意识和自我保护意识。然而，培养学生良好的安全习惯并非一日之功，必须全社会共同参与，进一步密织安全防护网，才能从根本上减少暑期安全事故的发生。
直观来看，学生放假回家，监管责任便从学校转移到家长身上，而大部分家长因为忙于工作，不可能时刻监护孩子。对于留守儿童来说，暑期更是他们安全监护的“真空期”。相对而言，未成年人在一些危险事件中常处于弱势地位，一旦脱离了学校、家长的有效监护，很容易遭遇意外伤害，比如因煤气中毒、火灾、车祸、溺水等事故酿成家庭、社会悲剧。因此，暑期安全教育不能因为放假而“断档”。
暑假前，学校要向家长和学生宣传安全知识，提醒家长尽好监护责任，提醒学生一定要注意暑期安全。暑期事故频发，与学生自身安全意识薄弱、安全知识匮乏有直接关系。每到暑假，一些学生，尤其是那些刚结束高考、中考的学生们，可谓成了“断线的风筝”。他们在玩耍过程中面对一些诱惑时，明知有风险，但凭着那股想释放压力的冲动，也常常对危险熟视无睹。他们除了缺乏自我保护意识，还缺少自救能力，因此常常出现学生暑期出门玩耍时溺水、走失等事故。与此同时，要将安全教育落到实处，避免学校的安全教育课成为“形式课”。家长也应加深防范暑期悲剧发生的认识，并增加相应知识储备。此外，针对留守儿童等群体，有关部门及学校应拿出具体措施，让他们在暑期得到足够的安全保障。
孩子是每个家庭的希望，更是祖国的未来。防止暑期悲剧发生需要全社会重视再重视。学校、家长及学生都应杜绝侥幸心理，牢固树立安全意识，强化安全监护措施。只有安全意识不“放假”，才能避免因一时疏忽造成一生遗憾。
本版稿件由本报记者 祝琪尧 采写
本版图片由本报记者 吴培民 摄
本版策划 咸凯慧