关爱老人 用情温暖夕阳红
关爱老人 用情温暖夕阳红
“与君俱老也，自问老何如？”唐代诗人白居易的《咏春赠梦得》道出了人们对于年华老去的无奈。中国进入老龄化社会，老人们感伤“时间都去哪儿了”，年轻人也是否认真想过如何与日渐年迈的父母相处、何时能把投在孩子身上的关注，分一点给父母？是否已经帮助父母规划出明天如何养老？在责备父母购买保健品、遭遇各种诈骗时，有没有想过是由于父母和子女疏于亲情交流的缘故？做子女的是否很久没有回家看看父母，甚至有段时间没跟父母通电话……
俗话说得好，家里有百岁老人是儿女的福气、是社会的财富。作为子女，要用心用情陪伴和关爱老人，生活上多照顾、情感上多关爱，不断提高老年人生活质量，让他们老有所依、老有所乐，享幸福快乐晚年。尊老爱老是中华民族的传统美德，关爱老人也并不单单只是一个家庭、一个孩子的事，而是一个社会、一个国家应该共同努力做好的工作之一。全社会要把老人的冷暖放在心上，形成敬老、助老、爱老的良好风尚；积极探索多种养老方式，不断完善公共设施，更好地满足老年人生活需要和精神需求。
别在忙碌中忽略了老人的需求
目前，绝大部分老年人的物质生活已经得到满足，但心理需求、情感关怀等方面的精神生活还未得到广泛的关注和有效地帮助。譬如，老年人退休后，由于工作的丧失，对于角色转变在心理上常常出现不适应，较大的落差会产生失落感，导致情绪低落；随着老年人年龄的增大，交往圈子变窄，人际互动减少，缺乏情感支持，容易导致老年人精神抑郁；有的老年人因亲友相继离世，特别是配偶的去世，往往会形成较大的精神创伤。由此想来，老年人需要的是精神上和心理上的关怀以及来自感情上的支持。
老人是一个需要关爱的群体，特别是独居老人或孤寡老人。他们最怕的就是孤单，都希望能够与儿女居住在一起，一家人欢乐生活。但是现实生活也许是恰恰相反，很多年轻人为了自己的生活，与老人分开居住，让老人成了独居老人。也有些人为了生活背井离乡，到外地打工，把老人留在家中，老人就成了孤寡老人。面对各种压力，忠孝不能两全。虽然，《老年人权益保障法》将“常回家看看”列入法律条文之中，为实现“儿女常回家看看”开辟了绿色通道，但休假难，企业休年假更难是不争的事实。面对这样的情况，子女要给老人更多的关爱，尽量减少“空巢家庭”对老人的危害。即使迫于生活的压力，可能很多年轻人需要四处奔波忙事业，但也不能忘记沟通。可以常常电话沟通，给家里的老人打打电话，实在没有空闲的人，至少一星期一个电话，切勿超过一个月不闻不问，要常常关心家里老人的近况，这也会降低他们的孤独感，其实一个短短的电话就会让老人觉得心里暖暖的，觉得被牵挂着。
对于丧偶的老人，如若条件允许的可以考虑再婚，再婚对缓解老年人的心理疾病有较大帮助。其次，对于入住养老机构的老人，还应动员家庭、社会力量，尊重和关心照顾老人，使他们在有心理困扰时有诉说的对象和场所，得到精神慰藉，感受到关爱，避免和降低负面情绪，激发其生活的信心，促进老年人身心处于良好状态、健康长寿。
不要轻信父母的“我很好”
时间都去哪儿了？一个慌神，曾经大山般高大的爸爸佝偻了背。时间都去哪儿了？稍不注意，记忆中美丽的妈妈白霜染了鬓角。尽管不愿意承认，但是他们真的老了，牙齿松了、骨头僵了、消化不好了……他们需要我们特殊的照顾，我们不能再忽视这些变化。老人需要的是关心和爱心而已，其实很多时候为了不给出门在外的孩子负担，不让他们担心，他们往往会说“我很好，我没事，你放心吧”这些谎言你能听出来多少，偶尔给爸妈身边的人打个电话，确认老人是否真的安好。
老年是生命的一个过程，作为子女要多留意老人身体和环境的变化。所谓“老年病”，是指人在老年期所患的与衰老有关的，并且有自身特点的疾病。人进入老年期后，人体组织结构进一步老化，各器官功能逐步出现障碍，身体抵抗力逐步衰弱，活动能力降低，以及协同功能丧失。家中有老人的尽量让老人多运动、多用脑、多参与社会交往，通过健康的生活方式延缓衰老、预防精神障碍和心理行为问题。要了解老年痴呆等疾病的有关知识，发现可疑症状及时带着老人到专业机构检查，做到早发现、早诊断、早治疗。对认知退化严重的老年人，要照顾好其饮食起居，防止走失，让家庭成为老年人安全、温暖的港湾。
除了身体和精神方面的疾病需及时就医治疗外，人老后心情很重要，做子女的要保持老年人心情舒畅。家里有老人，给老人买好的、吃好的，但是和老人讲话爱答不理、动不动发脾气真的是要不得。陪老人说说话，聊聊家常，陪着出去走走散散心，比给老人物质重要得多。老年人心情舒畅了，天天高兴，就不会有因为情致导致的脏腑功能失常，经络调节失常。
作为父母都不想要自己的儿女为自己担心，不管发生什么事情，他们总是报喜不报忧，因此，我们不要轻信老人说自己过得很好。即使不和老人一起居住，也要经常打电话回去，问问周围邻居了解父母近来状况，防止意外发生。有句话说得好，“父母在人生尚有来路，父母不在人生只剩归途。”
深怀敬老之心 笃行为老之事
中华民族是一个讲究慎终追远的民族，“尊老”是一个直抵人心的情感符号，也是能够引起社会共鸣的价值取向。习近平总书记第一次在《人民日报》发表署名文章，主题就是“尊老”。这篇题为《中青年干部要“尊老”》的文章篇幅不长，却真实反映了他尊重、爱护老干部的心声。
为传统美德注入时代特色。“老吾老以及人之老”，孝老爱亲、尊老敬老不仅仅只关乎自己的父母亲人，更关乎社会上的每一个人，尤其是每一位老人。而需要引起注意的是，当下人与人之间，尤其是老年人与年轻人之间信任感缺失，从而引发矛盾冲突的现象时有发生。如何重建信任，在全社会形成尊老敬老的社会风尚，帮助老年人在社会中获得年轻人更多的关怀，这是当前我们需要着重关注的现实问题。从个人来说，将“孝”从父母长辈辐射到身边的每一位老人，为每一位需要帮助的老年人伸出援助之手。
帮扶老年人志愿活动、公交上给老人让座、医院减免60岁以上患者挂号费、建设社区老年活动场所等等无不体现了社会对老年人的关爱。
对待身边老人的态度，同样折射着我们的文明程度。近年来，有关身边老人的负面新闻频频发生，老人摔倒无人敢扶、兄弟相争置老人于不顾、老人乘公交被卷在车轮下、老人被各种保健品营销忽悠，还有一些老年人打着“年轻人应尊老爱老”的旗号，伺机“倚老卖老”，将“老”作为其侵害他人权利的资本……这些社会问题，已远远超出了个人之力，这就需要着眼于整个社会环境的改善，需要整个社会合力而为。
所以，我们需要将传统的孝道美德注入丰富内容和新的活力，开辟新时代孝道观念的新境界。当人人都愿意“泛爱众而亲仁”，当人人都能够“亲其亲，长其长”，我们的社会必将更加和谐，人与人之间的关系必将更将充满温情，每一位老人也必将生活更加幸福，而老年人也应当明白社会之所以尊老爱老，固然因为其“年高”，但更在于其“德劭”，当一个人渐渐老去的时候，他应该把年龄当作约束自己行为的标杆，而不是把年龄当作横行社会的“尚方宝剑”。老来难，老来难，少年莫把老人嫌。尊重老人就是尊重明天的自己。每个人都有自己的少年、青年、中年和老年，昨天的年轻人是今天的老人，今天的年轻人就是明天的老人。
当下流行的养老方式 你支持哪一种？
我们在呼唤奔波的游子、忙于事业和应酬的人士，常回家看看之外，也应该冷静思考，随着社会的变迁，谁来养老、在哪里养老、如何养、怎样满足老年人对美好生活的向往。
在当前的社会现状下，因为人口流动的加剧，大量的独生子女，造就了众多的“空巢老人”。导致传统的家庭养老体系，已经无法满足现在的养老需要了，整个社会的养老方式和养老观念都发生了很大的转变。以下几种养老方式，是目前比较火热的。首先，是社区居家养老，这是最贴近我们传统家庭的养老方式。老人还是居住在家里，由社区综合养老服务中心根据老人需要为老人提供上门的急救、医疗、家政、生活等服务，帮助老人解决生活中遇到的一揽子问题。如果老人健康状况较差，社区综合服务中心还提供床位及24小时的护理服务，供老人长期或短期居住，为老人提供贴心的服务。其次，是“候鸟式”旅居养老对于很多城市老人来说，退休的时候，身体还很硬朗，精力还很旺盛，不愿意过早地进入老年生活。他们更愿意四处走走看看，去实现自己年轻时候因为工作或家庭原因被隐藏起来的梦想。于是，就有了“候鸟式”旅居养老这种模式。旅居养老的服务机构，在全国的长寿之乡、养生胜地、风景名胜景区都有签约的旅居养老基地。老人成为旅居养老服务机构的会员之后，可以根据季节的变化及自己的意愿，在机构提供的分布全国各地的十几家基地中，自行选择目的地，边住边玩边养生。还有一种是养老院养老，对于高龄老人或者身体状况较差的老人来说，因为对医疗护理的需求频次较高，对医护人员的依赖性较强，所以无论是居家还是旅居都已经无法满足需要，最适合的还是住进医养结合的养老院或护理院。当然，在任何时候，家人的陪伴都是最需要的。老人住进养老院，子女并非万事大吉，反而更应该经常地看望、陪伴。要用陪伴，打消老人“被抛弃”的顾虑，让老人真正的安度晚年。这三种模式你会支持哪一种？
无论哪一种方式的目的都是要妥善解决老龄化问题，养老服务都是重大的社会问题和民生问题，为老人提供安全、舒适、健康的环境，主动回应老人诉求，使其健康养老、快乐养老、尊严养老，都能安度晚年，实乃全社会的责任。
“三大习惯”让老年人保持年轻姿态
孝字当前，作为子女而言，父母的健康是尤为重要。那么，老年人在平时生活中应该注意些什么？怎么样保持身心健康？记者整理了几点健康常识，以供参考。
乐观开朗的心态。正所谓：笑一笑，十年少。一颗乐观开朗的心就是年轻的秘密武器。除了乐观，还具备的一点，就是有一颗安宁平静的心。拿得起，放得下，遇事能安若泰山，不被影响得过于厉害。所谓宁静安详，乐观向上就是一种幸福，说的就是这个道理。
合理膳食，适度运动老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午10—11时和下午15—17时为最佳运动时间，每次运动时间30—60分钟为宜。
不迷信保健品，尤其是蛋白质粉、大豆及黄酮、深海鱼油等对于普通人毫无意义的保健品。如果条件允许，可以为父母选择一些靠谱厂家生产的复合维生素矿物质补充剂，因为在摄入热量限制的情况下，这些微量元素很难从老人的三餐中满足。对于已经出现骨质疏松的老人，钙片也是一定要吃的，慎选靠谱的牌子。
当然，如果老人有儿女陪伴，老人的心情会好很多，而好的情绪对食物中营养的吸收是有帮助的。最好的孝顺其实是陪伴，这一招比任何补品都有效。
本版稿件由本报记者 祝琪尧 采写
本版策划 咸凯慧