如何才能让孩子走得更远？
无忧童年VS“无悠童年”
如何才能让孩子走得更远？
核心阅读：
孩子是家庭的未来。为了培养孩子，多少家长耗费心血和财力，只希望孩子能变得更优秀、未来的人生也能更加精彩。求学期间，补习班、特长班、兴趣班、才艺班……不断地给孩子加码，他们休息和玩乐的时间越来越少，眼见着孩子的无忧童年变成了“无悠童年”。
被打了折扣的不仅是孩子童年的玩乐时光，还有他们的身心健康。放眼校园，“小眼镜”“小胖墩”“小大人”比比皆是。当我们放眼孩子的未来时，是否也该低头看看他们的现在——背上的书包重不重？晚上睡得好不好？玩乐的时间又有多少……
孩子是父母的未来、是每一个家庭的珍宝。家长们都尽可能地为孩子提供衣食无忧的生活环境，并全力培养他们长大成才。这并不是为了孩子的将来一定能够出人头地，而是做父母的希望孩子未来的人生路能够走得更顺畅、未来的生活能圆满幸福。
孩子未来的人生如何没人敢打保票，孩子的现在我们却不能忽视。学习时间长、运动量不足已经在影响着他们的健康，也许孩子们的生活衣食无忧，也能受到很好的教育，但他们需要的并不仅仅是这些。
现状1
“无悠”的童年 学生动力不足
“一周上四天半的课，休两天半，每年都有长达几个月的寒暑假，每天只要学学习写写作业，既不用劳心劳力，又不用赚钱养家。”在很多成年人眼中，学生的日子就是这么的幸福无忧。但是，事实真的如此吗？
补习班、特长班、成绩提高班，兴趣班、才艺班、“国学”教育班……学生们除了在学校里要学习各种知识，出了校门他们同样也没闲着。以提高成绩、培养才艺、拓展思维、提升素养、增强能力等等“为了孩子好”为理由，家长把各种“课外课”安排得明明白白，不仅穿插在学生的上学期间，也占据着他们假期的大部分时间。各种学习、补习课程和课外作业，把孩子牢牢地锁在了书桌前。尤其是为了提高孩子的学习成绩，让孩子能比别的学生更优秀，超前教育现象越发普遍。幼儿园里学小学课程，小学就开始补英语、初中数学……而且这种现状会随着学生年级的升高，而越来越严重，尤其是临近升学考和高考这样的关键时期愈发如此。当孩子念上高中，为了提前学习以便空出更多的时间复习，学校、老师和家长也都是铆足劲儿给孩子提供更好的学习、补习条件。高三学生们天不亮去上学，到半夜才睡，除了吃饭洗漱等正常生活活动，其余时间都拿来学习了。如此下来，学生们都已经成为比其家长还要忙碌的人群，“多学少动”也就成为了他们的生活常态。
现状2
沉迷电子产品 不再热衷跑跳
学习占据了孩子的大部分时间，他们剩下的这点儿玩乐时光，又被娱乐方式花样繁多的电子产品挤占大半，这也是让他们少于运动的主要原因。家长希望孩子爱上学习，可孩子却沉迷电子游戏，像这种和电子产品抢孩子的情况并不少见。在网游刚盛行的那几年，很多孩子坐在电脑前一玩儿就是好久，让家长们操碎了心。又有多少以“戒网瘾”为宣传口号的个人或团体，满足某些家长们的热切期盼，赚了个盆满钵满。
随着电子产品的不断升级降价，其普及率越来越高。别说自控力不足的孩子难以抗拒其魅力，成年人也一样是手机不离手，“莫让手机抢走了孩子的父母”这样的公益宣传更是屡见不鲜。在这种趋势下，学生们与电子产品的联系越发紧密，家长的管控效果并不理想。对于沉迷网络的孩子来说，比起能出出汗的体育运动，他们更喜欢躲在家里“吃鸡”游戏。
缺乏足够的运动和休息，青少年的身体健康直接受到影响，最直观的体现就是那些“小眼镜”“小胖墩儿”们。哪班没有几个“小眼镜”与“小胖墩儿”？但“小眼镜”“小胖墩儿”在班级中所占的比重却是在逐年增长。2018年7月，全国学生体质健康调研与监测显示，全国近视眼中，中小学生预估已超过1亿人。过度用眼、缺乏运动、电子产品泛滥，正是导致青少年近视的三大元凶。同样，体重超重的“小胖墩儿”，正是家长们错误追求孩子健康，急于给孩子补充营养，却不重视孩子的运动量而导致的，过于肥胖会给孩子的身体和精神上带来很多不良影响。
原因
运动不足量 身体难健康
学习时间长，运动时间少；电子产品玩得多，锻炼身体的时候少，已经是很多中小学生的生活常态。而缺少了必要的运动，身体得不到良好的锻炼，学生的身体健康必然会受到影响。身体免疫能力、腰颈肌肉、手指关节、听觉和视力等身体功能，都会因为长时间坐在书桌前学习或是低头玩游戏、听耳机而有所损伤。
青少年学生运动量不足，细究其原因，主要有以下几个方面：
运动的空间不足 校园、家庭空间有限，活动场地不足，孩子们没有活动空间，这是一个十分普遍的情况。很多学校，尤其是一些建校时间比较久的学校，教学楼几经扩建，校园周边又是人口密集区，难以实现外扩，学校的室外活动场地条件一般。而大部分的学生家住市区的居民楼，房间内空间有限，不方便学生锻炼，小区内有车或临街不够安全，难以让孩子自由“撒欢儿”。
运动的时间不足 家长往往过于重视孩子学习成绩，导致名师补习班、线上家教辅导等辅助教育行业兴盛，学生的课外时间多是在上各种补习班。作文、演讲、英语几乎是中小学生们必补的课程，还有很多音乐、美术、国学方面的才艺培养。这些“课外课”占用学生的假期，提升了他们的成绩和才艺，却不能兼顾他们的身体锻炼问题。初中、高中的学生不仅是假期要补习，上学期间也是早起晚归，单周运动量更是缺乏。
运动的机会不多 很多家长工作忙碌，没有时间陪孩子，像是假期出游的机会更是难得。大多数小学生出门仍需家长陪护，像去采摘园、春游、放风筝等一些专门到野外活动身体、呼吸大自然清新空气的机会很少。一些家长会带孩子到种植基地种地，让孩子在种植和收获间体会成长，同时也能出出汗，让身体得到锻炼，但这样有时间和精力的家长毕竟还是少数。大多数的中小学生在真正能休息的时候，多是在长辈家中亲朋相聚，要么是吃吃喝喝、要么是玩电子游戏，平时缺失的活动量很难补足。
运动不受重视 虽然空间、时间、精力都可以是孩子运动不足的理由，但其根本原因还是家长忽视了运动的重要性，更轻忽了运动不足的危害性。为了加强青少年的运动量，我国倡导提升学生的体育类课程和活动项目，中考中也加入了对学生体育项目的考核。但是相比起对学生成绩的重视，对于青少年的运动量不足问题，家长和学校还是有所忽略。有可能提升学习成绩的补习和孩子的运动时间不足之间选择，多数家长会选择补习；看望许久不见的亲近长辈和孩子的运动量不足之间，家长往往会选择带孩子与长辈亲近。不能说这样的选择不对，只是比起能直观地感受到的学习成绩和家人的情感联系，家长们往往会忽视了日积月累之下的运动量不足，对孩子身体健康的影响。
危害
运动量缺乏 到底有什么影响
青少年运动量不足到底会带来哪些不良影响，很多家长认为自己足够了解其中利害关系，但实际上有可能还是轻忽了其中的危害。
身体健康受影响 青少年的视力、体重、免疫力和主要脏器等等身体机能出现问题，都有可能是运动量缺乏导致的。且不说最直观的体重问题，人体免疫力和心肺等重要脏器的健康程度，都与运动量是否缺乏有着直接的关系。比如过长时间的学习和使用电子产品会导致视觉疲劳，而保持适当运动比眼药水更有效；久座和睡觉不足都损耗心脏，保持一定的运动量则会对此有所改善。
精神健康难保障 很多孩子学习久了，都会感觉到越学越累、越累越没成效，学习压力也会变得越来越大。这是由于孩子的精神没有得到适当的放松，学习效率顺着学习时间的延长而变得低下。这种情况持续时间长了，学生的心理健康也容易陷入低谷，变得更容易失落和感到不快乐。事实上，不仅人的身体需要运动，精神也需要“出出汗”，运动不仅让人的身体得到锻炼，也会让人精神上的压力一起随汗水释放出去。适当的运动可以调节人的心情，在精神上得到放松，心态也能变得更加积极向上。
未来缺少一种可能 多运动的学生更有活力，而活力是最好的发展助力，有活力的孩子也不仅是爱运动，更能以此结识更多的人，更容易交到朋友。这样的孩子无论从性格上还是从未来机遇上讲，都会有更多的发展前景。运动还能让孩子有机会发掘除学习以外的特长，让学习成绩不理想的学生有更多的可能，也增强了他们的自信心。而自信是孩子未来发展的重要基础，这样的孩子遇到困难时更有闯劲儿。
办法
运动量足 动力才足
有一句叫“办法总比问题多”，只要开始行动，什么时候都不晚。提高孩子的“动力”，让学生们的运动量变得充足，保证他们的身体健康，我们能做得还有很多。
家长心态要转变 有些家长对运动量缺乏问题的认识不到位，遇到困难就会找各种理由让自己和孩子远离运动。某些家长的教育方式简单粗暴，好孩子的标准是听话和成绩好，认为只要孩子学习好就一定会有出息，未来生活过得就能比同龄人强，并不会注意孩子看似健康的身体是否需要足够的锻炼。也有很多家长意识到这一点，已经开始为孩子创造运动的条件。但也只是送孩子去学习轮滑、平衡车、跆拳道之类的兴趣班，通常保持一周两节至四节的课程，这只能算是兴趣，而谈不上运动。大部分的家长还是要转变下观念，认识到运动量对孩子健康的重要性并不比学习成绩小，才能在生活中随时给孩子创造运动的机会。
学校也要积极引导 学校对升学率的追求远没有家长认为的那样迫切，但有无数关注学生成绩的家长们在后面催促着，导致学校将工作重心和精力更多地放在学生成绩上。但比起家长们如何教育孩子，显然学校才应该是这方面的专家，不仅不能被某些家长以成绩论输赢的错误想法绑架，更应该去积极引导纠正他们在培养孩子上的失误。让家长也能够认识到孩子不仅需要良好的学习环境，保持足够的运动量也同样重要。虽然学校在学校园里保证了孩子有足够多的运动量，但放学后的孩子，同样需要保持足够的运动量。相信每一位爱孩子的家长，都愿意听取学校老师的建议，重视孩子的健康问题。
辅助教育为运动“加油” 辅助教育本就是对学校教学的补充，教学内容也更加丰富和私人化。线上教育，线下培训，只要家长和学生有需求，种类丰富的教学内容、多种便捷的教学方式任其挑选。相比起益智早教和补习班的遍地开花，需要运动的辅助教育虽然也有，但还留有很大的空白可以去开拓。如果私人辅助教育能拓展好健康运动这片领域，辅助家长和学校共同为孩子的健康出力，其前景也一定十分美好。
折了根基，哪有未来？
孩子是家庭的未来，为了孩子的未来。发展的根基不仅是学识和品德，健康的体魄同样十分重要。如果急于求成绩提高而忽视了保持健康的身体，就算取得了理想成绩却伤了身体，未来的人生如何走得长远？以健康换未来，愚不可及。
知名的物理学家霍金在2018年去世，他以强大的头脑战胜不健康身体，所著的学说和理论得到无数人的赞叹。但如果能在健康和智慧之间有所选择，相信更多的家长宁愿孩子不做个天才，更希望他们能健健康康的度过一生。
想让孩子健康的成长，不仅仅是学知识、培养良好的品德，更是保持身体的健康。相比父辈更富足的生活条件，让家长们忽略了孩子身体也有健康需求。为让孩子更优秀，家长让学习占据孩子太多的时间。家长们甚至没有发觉，学生们缺乏的运动量已经开始影响他们的身体健康：“小胖墩儿”是因为家长只顾着给孩子补充营养，却没能让他们保持足够运动量；“小眼镜”是因为长时间使用眼睛，没有保持规律运动缓解疲劳；某位参加马拉松却突发心脏病的大学生，更是认为自己年轻，平时没能健康科学地锻炼身体……
知识可以改变命运，但健康没有了，再好的命运又能走出去多远？任何以破坏根基为代价的努力，都是没有未来的。就像是一座建筑，地基如果不能打得足够牢固，完工后的建筑不管看上去多么高大、美丽、充满高科技，也不过是项“豆腐渣”工程。
本版稿件由本报记者 刘红娇 采写
本版策划 咸凯慧