夏天祛湿小妙招

夏天祛湿小妙招

　　俗话说：百病都从湿气起。夏天为了避暑，大部分人会选择吃凉性食物及饮品，这就很容易在体内积累湿。
　　夏天是不是总感觉晕乎乎的、尤其潮湿的季节总是睡不够，炎热的天气也让你一点食欲都没有，甚至大便还总是不干净……如果出现这些症状，不要总是责怪天气，或许你可以祛祛湿看看！湿毒排空了，人自然而然的就会少生病啦！
　　夏天祛湿正当时，人体自带7大排湿口，会用的人健康相伴！

1、腋窝的极泉穴
　　极泉穴是心经的重要穴位，它与心相连，汇集了很多与心脏相关的神经和血管。
　　中医认为，按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。
　　按摩方法最简单的是按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚选中极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉为度。

2、肘窝的曲池穴
　　曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。
　　中医认为，曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。
　　所以生活当中想要去除湿气的话，不妨在家按按这个部位哦，是可以帮助我们排出湿气的。

3、膝窝委中穴
　　委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。
　　膀胱经是人体最大的“排水通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。
　　平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

4、阴陵泉
　　阴陵泉是脾经的合穴，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，祛湿也要健脾，健脾少不了阴陵泉。
　　取穴方法：采用坐位或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
　　每天用手指按揉这里，它不受时间地点的限制，但建议保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

5、地机穴
　　中医认为，地机位于“地部”的中部，也就是膝部，是主管膝部运动的机要枢纽。地机穴足太阴脾经的郗穴，也是脾经气血深聚之处。
　　地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。
　　取穴方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。

6、大横穴
　　大横穴是足太阴脾经之穴，在腹中部，距脐中4寸，左右各一，有运转脾经水湿之功效，全身的湿气都能由它驱除，同样是“祛湿大穴”。
　　按摩方法：用两拇指同时点按左右两侧的大横穴，持续3-5分钟；或用手掌以顺时针的方向摸腹20-30圈，同样能有助通便祛湿。

7、承山穴
　　承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位之一，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。
　　因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
　　取穴方法：取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。 （据《新华网》）