健康周刊

如何保护好“六龄齿”
果志口腔门诊  果崇文

    儿童一共有20颗乳牙，上下左右各5颗。儿童六岁左右在第5颗乳牙的后方新长出的一颗大牙，医学上称为“第一恒磨牙”。因为是6岁长出而被称为“六龄齿”。更巧合的还是第6颗牙齿也被称为6号牙。
    它的萌出在颌面部起着定位和定高的支架作用。由于“六龄齿”的萌出和健康生长，才能建立正常的咬牙合关系，其它牙齿才能换得整齐、美观，对维持面部的形态也是非常重要的。
    “六龄齿”的萌出标志着儿童换牙的开始。然而，“六龄齿”的患龋率却非常高，原因有以下五种因素。
    1、“六龄齿”在恒牙列中萌出最早，在口腔中受到致龋环境的影响最早，患龋的机会也最多。
    2、“六龄齿”的咬牙合面有许多小窝和沟裂，口腔的牙菌斑和食物碎屑容易隐藏在这些小窝和沟裂，而且不大容易通过刷牙的方法来清除。
    3、“六龄齿”邻接面也是细菌和食物碎屑堆积而不容易刷干净的部位。
    4、由于刚萌出的牙齿发育尚未完全，表层钙化不足，耐酸性差，因此发生在“六龄齿”的早期龋坏很容易由表层向深部发展。
    5、由于“六龄齿”是从乳磨牙的最后方萌出，萌出时并没有相应的乳牙脱落。许多家长误认为“六龄齿”是乳牙而未给予应有的重视，结果造成严重龋坏，甚至终生缺失，影响咀嚼功能。
    那么如何来给“六龄齿”进行早期的防护呢？
    1、刷牙。刷牙是非常重要的第一道防线，也是最简单的防线。要坚持早晚有效的刷牙、饭后漱口有效的清除牙菌斑和食物残屑的堆积。
    2、良好的饮食习惯。少吃糖及精细的粘性食物，适当吃些含纤维素的利于牙齿清洁作用的蔬菜、瓜果等食物，以增加牙齿的自洁作用。
    3、窝沟封闭。在“六龄齿”萌出半年以后约7岁左右，去专科医院做窝沟封闭，人为地封闭“六龄齿”牙合面的小窝和沟裂，使牙菌斑和食物残屑在牙合面没有隐藏的部位，达到防龋目的。
    4、适当使用“氟”。氟可以增强牙齿硬组织的结构，使牙齿不容易受酸性物质的侵袭，同时氟还可以抑制致龋菌的生长和繁殖。目前使用最多最方便的是含氟牙膏或是去医院在医生的指导下使用其它氟制剂如“氟保护剂”等。
    5、定期去医院做口腔健康检查。一般每半年一次，早预防早治疗。
    “六龄齿”是人一生中最重要的、也是终生不替换的第一颗牙齿。为了孩子们的健康，每一位家长都要保护好孩子的“六龄齿”！

中医养胃五妙招

    胃不好就要好好保养。这里给您介绍五个中医养胃的小妙招。
    1、适度喝粥。粥是我们日常饮食中养胃的最佳食品，每天喝一次粥，是最简单而且最实用的养胃妙招。针对不同人群和不同的体质，可以在白粥中加一些药材或者食物。体虚偏热的人，可以加一些蒲公英或者夏枯草来煲粥；体质偏寒凉的人，可以适当地加一些黄芪和党参；早餐喝牛奶、喝燕麦粥，可以养胃健脾，晚餐吃小米粥可以暖胃安神，牛肉粥可以补充益气和滋养肠胃，羊肉粥可以益气补虚和温中暖下。
    2、学会喝汤。在生活当中，很多人都有喝汤的习惯，但是很多人习惯于喝滚烫的热饮和热汤，其实这些热汤随着消化道一路流到胃里，就很容易引起消化道和胃黏膜损伤，久而久之就会出现胃溃疡和慢性胃炎等，所以一定要喝温热的汤，不能喝滚烫的汤。
    3、适当运动。生命在于运动。适当的运动也可以起到健胃的作用。最简单的养胃运动是坚持嘴巴运动，每天早晨用舌头搅动出津液，并且吞下去，这样可以起到生津和胃的功效。还有，人体五脏六腑在脚上会有相对应的穴位，从经络上来看，胃经是经过脚的第二根脚趾和第三根脚趾之间，经常活动脚趾，可以起到健胃养胃的作用。活动脚趾的时候，可以采取站立或者坐的姿势，双脚要放平，紧贴在地面与肩同宽，脚趾连续做抓地放松动作，再对脚部经络形成松紧交替刺激，可以起到养胃的效果。
    4、自我按摩。学会自我按摩，可以改善肠胃功能，是一种行之有效的养胃方法。每天早晚应该进行自我推拿胃脘部，在上腹部按照顺时和逆时针方向分别按摩30次，这样能够提高胃肠动力和免疫功能，起到养胃护胃的作用。
    5、保持良好的精神状态。中医认为，思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常。如果精神状态不好的话，就会影响脾胃功能，特别是那些边吃饭边思考问题的人，对肠胃健康会带来不利的影响。平时吃饭要养成细嚼慢咽的的习惯，这也是养胃的基本常识。
    （据《99健康网》）

盛夏来临，谨防日光性皮炎
万里华

    日光性皮炎是由于皮肤过度日光照射发生的一系列复杂的急性光毒性反应。一般发生在暴晒后几个小时内，轻者会出现红肿、灼热、疼痛以及不同程度的脱屑或色素沉着症状，重者会出现感冒、发烧及全身乏力的不良反应。因为夏季阳光强烈，所以较易发病。
    除了日光的过度照射，一些食物、药物也有可能导致人体对日光过敏。常见的可能引起人们对日光过敏的食物或药物有：菠菜、芹菜、苋菜、紫云英、白菊花、白芷等，因为这些食物、药物里面含有光敏性物质，当这些物质在人体中达到一定浓度时，会使皮肤在日晒后发生代谢障碍，继而导致皮炎。
    日光性皮炎的发病率虽高，但只要方法得当，还是可以预防和避免的。
    1、减少外出时间或做好防护，避免日光暴晒。夏季6—8月份的10—14时是紫外线最强烈的时间，要尽量避免在这段时间外出。即使外出，也需要做好防护，如撑伞、涂防晒霜、穿长袖衣衫等。
    2、适当参加户外锻炼，增强皮肤对阳光的耐受度。在清晨或傍晚等阳光不太强烈的时间，适当进行户外活动，可以增强皮肤的适应能力。
    3、多吃蔬果，增强皮肤营养。平时多食富含多种维生素的蔬果，能够补充人体的维生素C和B12，阻止和减弱皮肤对紫外线的敏感，且能促进和色素的消退，保证皮肤光滑有弹性。
    4、适当按摩皮肤，促进新陈代谢。进行皮肤按摩，能增强皮肤对黑色素沉着的抵抗能力，让皮肤充满活力。
    夏季是日光性皮炎的高发季节，积极地预防能够尽量减少发病几率。但如果不慎患病，应当及早到医院就诊，积极配合医生的治疗，适当调节饮食和作息时间，以便早日康复。
    （万里华，辽源矿业集团总医院皮肤科主任，主任医师，吉林省医师学会会员，辽源市八届人大代表、七届政协委员）

三手烟对人体健康危害巨大

    传言内容：
    三手烟对人体健康危害很大，尤其对于婴儿和儿童，严重者甚至会患上癌症。
    真相：
    三手烟含有许多致癌物质，确实会对人体造成伤害，特别对于婴幼儿。三手烟具有致癌的风险。
    三手烟含十一种致癌物质
    三手烟是指烟民吸烟后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物。亦称非自愿性吸烟，是一种被动吸烟方式，也是目前危害最广泛、最严重的室内空气污染。三手烟所含的有毒成份包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳，以及十一种高度致癌的化合物。
    三手烟的危害
    三手烟会在物体表面停留很长时间，通风和污染程度的不同可能导致香烟的残留气味滞留数小时、数天甚至数月，而这些残留气味会重新回到空气中，人体可以通过呼吸道吸入、消化道吸收和皮肤接触这三种途径接触到三手烟，而且三手烟中的一些物质会与空气中的化合物产生化学反应，生成新的有毒混合物或很强的致癌物质。
    三手烟会损伤人的遗传基因，尤其对婴幼儿危害极大。婴儿和年幼的儿童在爬行、嬉戏玩耍的过程中，经常接触到被污染的表面。由于婴幼儿的呼吸速度比成人快，体重相对成人低，免疫系统尚不完善，加上手与口接触较频繁，接触这些有害物质后，最直接的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。
    另外，环境中的烟草残留物，包含铅和砷等有毒物质，对儿童的神经系统、循环系统等造成不小的危害。
    建议：
    1、少与吸烟的人接触。吸烟者身上的衣服、皮肤和头发上均有“三手烟”。
    2、如果家人在外吸烟或处在烟雾环境中一定时间，回家后应及时进行全身清洁，清洗和换掉被烟雾污染的物件。
    （据《科普中国》）